Lista de músicas (Set list) da semana: Coldplay "Viva La Vida" e Bajofondo "Mardulce"

Este foi o set list que me ajudou na corrida do último domingo (Mizuno 10 Milhas São Paulo). Para 1:21:59 de corrida é sempre bom estar acompanhado de boa música!

Coldplay "Viva La Vida"

1. Life In Technicolor

2. Cemeteries Of London

3. Lost!

4. 42

5. Lovers In Japan

6. Yes

7. Viva La Vida

8. Violet Hill

9. Strawberry Swing

10. Death And All His Friends

Bajofondo - "Mar Dulce"

1. Grand Guignol

2. Cristal

3. Ya No Duele (featuring Santullo)

4. Hoy (featuring Juan Subira)

5. Pa' Bailar (Instrumental Album Version)

6. Pulmon

7. Fairly Right (featuring Elvis Costello)

8. El Mareo (featuring Gustavo Cerati)

9. El Anden (featuring Mala Rodriguez)

10. Infiltrado

11. Borges Y Paraguay

12. Tuve Sol

13. No Pregunto Cuantos Son

14. Slippery Sidewalks (featuring Nelly Furtado)

15. Zitarrosa

16. Chiquilines (featuring Lagrima Rios)

17. Pa' Bailar - Siempre Quiero Mas (featuring Julieta Venegas)

Luis

Corrida.Com.Mundo

Sons da corrida

Uma presença constante nas corridas e treinos que faço (e de muitos companheiros de asfalto) é a música. É o meu elemento de concentração e forma que encontrei para ter foco naquele momento. Muito do meu desempenho nas provas está associado diretamente com o que ouvi no dia.

Antes da largada ajuda no aquecimento e a manter-me acordado, após ter levantado às 5 da manhã em um dia chuvoso como o de hoje (aliás corri a Abertura o Circuito Corpore – 10,5K). Na largada tenho que ouvir algo que me motive a ir a diante, de forma rápida e ao mesmo tempo sem atrapalhar quem está ao meu lado (hoje foram “ Life in Technicolor” e “42” as duas do Coldplay).

Na fase intermediária (de 25% a 75% do percurso) já bem aquecido é essencial manter o ritmo desejado com os recursos de reposição normais (água e carboidrato) e com uma batida perfeita (“ Viva la Vida” – Coldplay). Na fase final da corrida, a mais crítica, muitas vezes para ajudar o corpo a cruzar a linha de chegada é necessária uma arma secreta, no meu caso foi “I Gotta Feeling” da banda Black Eyed Peas.

Para mim música já era essencial antes da corrida, agora então nem se fale! Além disso é democrática pois cada um pode escolher o seu estilo para montar a sua lista (set list) no seu tocador de MP3.Mas muita atenção: se for correr na ruas fora de um evento esportivo ouça em volume que permita escutar um veículo, buzina ou mesmo alguém. Até!

Luis Cláudio
luiscgpinto@gmail.com