Corrida no Rio (Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro) - 18/07/2010

Imperdível para quem corre maratona ou meia-maratona! Desafio com paisagem inesquecível!

Dia 18/07/2010 no Rio.

Informações no site: http://www.maratonadorio.com.br/

Abraço!

Luis
Corrida.Com.Mundo

Meses agitados para corridas

Se você pratica ou gosta de corrida, os meses de maio, junho e julho são meses bem agitados. Alguns eventos a destacar:

Maratona Internacional de São Paulo (02/05/10): vencida pelo queniano Stanley Biwot (masculino) e a brasileira Marizete Moreira (feminino e conseguiu o bicampeonato) a prova contou com 20 mil atletas e contou com o percurso de 42km, 25km, 10km e caminhada de 3km.

Corrida Corpore FBG Viva Saudável 25K (30/05/10): Com três tipos de distância com desafios para todos os níveis de corredores: 25km, 12,5km e caminhada de 4km. Esta corrida vem se consolidando nos últimos anos e em 2010 vem com um novo percurso na região do Jockey Club em São Paulo. Detalhes em http://www.corpore.com.br/.

29ª Prova Pedestre Cidade de Valinhos (13/06/2010): com 6,5km é uma prova tradicional e tem como objetivo incentivar a prática do pedestrianismo e é ideal para quem está começando. Detalhes em http://ativo.uol.com.br/eventos/mostraEvento.aspx?idEvento=3315

Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro (18/07/10): contém três tipos de percurso (42km, meia-maratona e 6km). Correr no Rio tem um diferencial que é a paisagem única e inspiradora mas não se engane, é uma prova técnica e que exige muito do corredor principalmente na famosa subida da Av. Niemayer. Detalhes em http://www.maratonadorio.com.br/.

Escolha a sua prova e vá correr! Até! Acesse também http://corridacommundo.blogspot.com/.

Luis Cláudio
luiscgpinto@gmail.com

Ainda dá tempo de se inscrever na Maratona de São Paulo

Ainda dá tempo de se inscrever na Maratona Internacional de São Paulo que será no dia 02/05/2010.

Há opções para avançados, intermediários e novatos:
- Maratona: 42,195K
- Corrida: 25K
- Corrida:  10K
- Caminhada: 3K

Para inscrições clique no link abaixo:

http://www.yescom.com.br/maratonasp/2010/portugues/index.asp

Se for mande para mim o seu depoimento sobre a corrida! Boa sorte!

Luis Cláudio
Corrida.Com.Mundo

Novo recorde para a Maratona de Boston

Hoje (19/04/2010) foi realizada a edição de número 114 da Maratona de Boston. Uma corridas mais tradicionais do circuito mundial. 

No masculino foi estabelecido um novo recorde (incríveis 2:05:52) e o realizador deste feito foi Robert Kiprono Cheruiyot (Quênia). Domínio dos africanos na segunda e terceira colocação: Tekeste Kebede (2:07:23) e Deriba Merga (2:08:39), ambos da Etiópia.

No feminino a vitória foi de Teyba Erkesso da Etiópia com o tempo de 2:26:11. Tatyana Pushkareva (Rússia) fez em 2:26:14 e Salina Kosgei (Quênia) concluíuno tempo de 2:28:35.

Para maiores detalhes visite o site oficial da Maratona de Boston. (http://www.bostonmarathon.org/Default.asp). 

Parabéns aos vencedores e participantes!

Luis Cláudio

A distância ideal

Um assunto recorrente quando falo sobre corrida é sobre a “distância ideal” para a prática e competições. Para defini-la é necessário conhecer os tipos mais comuns que são organizados mundo afora para corredores não-profissionais.

Curta distância (5K) – Corrida rápida que para um iniciante é o passo ideal, pois são corridas que com algum preparo são feitas em meia-hora. Por isso atraem muita gente quando são realizadas.

Média distância (10K) – é o tipo de corrida mais comum e a demanda é mais bem distribuída nos vários eventos realizados. Para essa é necessário um grau de preparação médio porque o tempo de corrida varia de 40’a 60’ e os percursos têm maior complexidade com retas, aclives e declives.

Longa distância (meia maratona - 21,1K / maratona - 42K) – são as estrelas do mundo da corrida e participar é como prêmio para corredor. Mas requerem um plano de treinamento seguido com disciplina além do preparo físico e mental estar no máximo. As corridas mais importantes do mundo são maratonas (Nova York, Londres, Berlin e Chicago).

Ultra longa distância (acima de 50K) – são provas de resistência e que exigem quase que uma dedicação total do atleta. O treinamento é intenso e é para poucos. Este tipo de prova está em ascensão e já há muitos eventos do Brasil.

Conclusão: a distância ideal depende de sua condição, dos seus objetivos e da sua motivação em vencer os limites. Até!

Luis Cláudio
luiscgpinto@gmail.com