Onde praticar o seu treino: Campinas

Uma exemplo de rota para praticar seu treino criada no site da WebRun (conforme escrevi na coluna desta semana).

http://www.webrun.com.br/ondepraticar/mapa/index/id/12307

Crie a sua também e divulgue aqui no blog.

Abraço!

Luis

Corrida.Com.Mundo

Como medir a distância?

Na corrida duas medições são importantes: tempo e distância. Servem para avaliar a evolução do desempenho do corredor. Da razão entre elas calculamos a velocidade (distância por tempo – ex: km/h) e o ritmo (tempo por distância – ex: minutos/km).

A distância pode ser obtida através de vários recursos. O GPS fornece uma mediação do percurso em ambientes externos. Existem dois tipos de GPS para corrida: integrado ou separado ao relógio/medidor de freqüência cardíaca, com a medição de distância, velocidade, altura e ritmo durante a corrida. O pedômetro é um dispositivo é instalado em um dos pés (parte superior) que conta as passadas e a partir do tamanho da passada calcula-se a distância percorrida. Para quem corre em esteira também há sempre medição da distância (durante e ao final).

Outro recurso é criar o seu percurso em um site especializado, como o http://www.webrun.com.br. Após um cadastro, você desenha a sua rota tendo como base o Google Maps e consegue calcular a distância aproximada. Uma dica é usar o maior nível de zoom possível e usar a opção Satélite para ter uma visão mais real. O legal é que não se restringe somente as ruas, mas a praticamente qualquer local onde seja possível correr.

Procure registrar os dados sempre que treinar para manter o histórico e ajustar o plano de treinamento se necessário. Acesse também http://corridacommundo.blogspot.com/ e veja o calendário. Até!

Luis Cláudio

luiscgpinto@gmail.com

Calendário de corridas?

Para os praticantes de corrida uma dúvida freqüente é onde obter um calendário para ajudar na pesquisa e escolha das mesmas. Particularmente senti esta dificuldade no início, pois não existe uma divulgação tão ampla nas mídias tradicionais (jornais, TV, rádio). As revistas de corrida contêm um calendário mas normalmente com um horizonte de tempo mais limitado e conforme as edições. A Internet é onde se encontra a grande fonte de informações em vários sites: esportivos, das revistas ou aqueles dedicados à corrida. Outra fonte são os clubes de corredores que dedicam-se a divulgar os seus próprios eventos (ex: Corpore, Corpa, CUCA, etc.).

Seguem algumas fontes que podem ajudar na sua pesquisa:
1) Ativo.Com (http://www.ativo.com.br/ ) - permite fazer uma pesquisa por modalidade, estado, cidade, distância. Para a maioria, permite fazer a inscrição on-line (a Corrida Integração de 2009 utilizou o Ativo.Com para as inscrições).

2) Revista O2 (http://o2porminuto.uol.com.br/ )- o calendário faz parte do amplo conteúdo do site da revista. Há consultas por local (nacional ou internacional), distância, mês e ano. Tem link para os sites de inscrição dos eventos.

3) WebRun (http://www.webrun.com.br/ ) - a partir do link Calendário já são apresentadas a lista completa. Se quiser pode restringir por data, esporte, local e distância (de / até).

Com estas fontes que tal definir a data da sua próxima corrida? Até!

Luis Cláudio
luiscgpinto@gmail.com