Lista de músicas (set list) da semana: Kings of Leon "Only by the Night"

Este foi o set list que me ajudou no meu último treino (55:00 - 10K) na rua (treino noturno). Pace médio (5:30 min/km).

1. Closer   
2. Crawl
3. Sex On Fire
4. Use Somebody
5. Manhattan
6. Revelry
7. 17
8. Notion
9. I Want You
10. Be Somebody
11. Cold Desert

Luis
Corrida.Com.Mundo

Lista de músicas (Set list) da semana: Radiohead "In Rainbows"

Este foi o set list que me ajudou no meu último treino (40:00 - 7K) na esteira. Pace médio (5:42 min/km).

  1. 15 Step
  2. Bodysnatchers
  3. Nude
  4. Weird Fishes/Arpeggi
  5. All I Need
  6. Faust Arp
  7. Reckoner
  8. House Of Cards
  9. Jigsaw Falling Into Place
10. Videotape

Luis
Corrida.Com.Mundo

Lista de músicas (Set list) da semana: Lady Antebellum "Need You Now"

Este foi o set list que me ajudou no meu último treino (40:00 - 6,75K).

1.    Need You Now
2.    Our Kind of Love
3.    American Honey
4.    Hello World
5.    Perfect Day
6.    Love This Pain
7.    When You Got a Good Thing
8.    Stars Tonight
9.    If I Knew Then
10.    Something 'Bout a Woman
11.    Ready to Love Again

Luis
Corrida.Com.Mundo

Lista de músicas (Set list) da semana: Coldplay "Viva La Vida" e Bajofondo "Mardulce"

Este foi o set list que me ajudou na corrida do último domingo (Mizuno 10 Milhas São Paulo). Para 1:21:59 de corrida é sempre bom estar acompanhado de boa música!

Coldplay "Viva La Vida"

1. Life In Technicolor

2. Cemeteries Of London

3. Lost!

4. 42

5. Lovers In Japan

6. Yes

7. Viva La Vida

8. Violet Hill

9. Strawberry Swing

10. Death And All His Friends

Bajofondo - "Mar Dulce"

1. Grand Guignol

2. Cristal

3. Ya No Duele (featuring Santullo)

4. Hoy (featuring Juan Subira)

5. Pa' Bailar (Instrumental Album Version)

6. Pulmon

7. Fairly Right (featuring Elvis Costello)

8. El Mareo (featuring Gustavo Cerati)

9. El Anden (featuring Mala Rodriguez)

10. Infiltrado

11. Borges Y Paraguay

12. Tuve Sol

13. No Pregunto Cuantos Son

14. Slippery Sidewalks (featuring Nelly Furtado)

15. Zitarrosa

16. Chiquilines (featuring Lagrima Rios)

17. Pa' Bailar - Siempre Quiero Mas (featuring Julieta Venegas)

Luis

Corrida.Com.Mundo

Lista de músicas (Set list) da semana: Lady GaGa "The Fame" / Black Eyed Peas "The E.N.D.[Deluxe] [CD2]"

Este foi o set list que me ajudou na corrida do último domingo (Circuito Athenas - Etapa II). Para 1:20:00 de corrida é fundamental ter o apoio de músicas energéticas!

Lady Gaga - "The Fame":

Just Dance ft. Colby O'Donis

LoveGame

Paparazzi

Poker Face

Eh Eh (Nothing Else I Can Say)

Beautiful, Dirty, Rich

The Fame

Money Honey

Starstruck ft. Space Cowboy & Flo Rida

Boys Boys Boys

Paper Gangsta

Brown Eyes

I Like It Rough

Summerboy

Vanity (Bonus Track)

Again Again (Bonus Track)

Disco Heaven (Bonus Track)

Big Girl Now ft. New Kids On The Block (Bonus Track)

Black Eyed Peas - "The E.N.D.[Deluxe] [CD2]"

Simple Little Melody

Mare

Don't Bring Me Down

Pump It Harder

Lets Get Re-Started

Shut The Phunk Up

That's The Joint

Another Weekend

Don't Phunk Around

Luis

Corrida.Com.Mundo

Lista de músicas (Set list) da semana: "The Wallflowers" - Álbum: "Rebel, Sweetheart · Interscope · 2005"

Ontem como de costume fiz o treino do fim de semana. Resumo do treino: 5,78 km em 30:40.28s em um percurso com subidas de até 100 metros. Foi muito bom apesar do calor intenso e ar seco. Como sempre ouço música como parte da motivação.

O set list que usei no treino de ontem foi da banda "The Wallflowers" e do álbum: "Rebel, Sweetheart · Interscope · 2005"

"Days of Wonder"

"Passenger"

"Beautiful Side of Somewhere"

"Here He Comes (Confessions of a Drunken Marionette)"

"We're Already There"

"God Says Nothing Back"

"Back to California"

"I Am a Building"

"From the Bottom of My Heart"

"Nearly Beloved"

"How Far You've Come"

"All Things New Again"

 

Se tiver o seu set list mande para mim. Com sua autorização divulgo aqui no blog.

 

Boa corrida!

Luis

Corrida.Com.Mundo

Sons da corrida

Uma presença constante nas corridas e treinos que faço (e de muitos companheiros de asfalto) é a música. É o meu elemento de concentração e forma que encontrei para ter foco naquele momento. Muito do meu desempenho nas provas está associado diretamente com o que ouvi no dia.

Antes da largada ajuda no aquecimento e a manter-me acordado, após ter levantado às 5 da manhã em um dia chuvoso como o de hoje (aliás corri a Abertura o Circuito Corpore – 10,5K). Na largada tenho que ouvir algo que me motive a ir a diante, de forma rápida e ao mesmo tempo sem atrapalhar quem está ao meu lado (hoje foram “ Life in Technicolor” e “42” as duas do Coldplay).

Na fase intermediária (de 25% a 75% do percurso) já bem aquecido é essencial manter o ritmo desejado com os recursos de reposição normais (água e carboidrato) e com uma batida perfeita (“ Viva la Vida” – Coldplay). Na fase final da corrida, a mais crítica, muitas vezes para ajudar o corpo a cruzar a linha de chegada é necessária uma arma secreta, no meu caso foi “I Gotta Feeling” da banda Black Eyed Peas.

Para mim música já era essencial antes da corrida, agora então nem se fale! Além disso é democrática pois cada um pode escolher o seu estilo para montar a sua lista (set list) no seu tocador de MP3.Mas muita atenção: se for correr na ruas fora de um evento esportivo ouça em volume que permita escutar um veículo, buzina ou mesmo alguém. Até!

Luis Cláudio
luiscgpinto@gmail.com