Corrida em São Paulo (Julho - 04/07/2010): "XV Corrida Corpore Bombeiros"

Corrida já tradicional e realizada no bairro do Ipiranga em São Paulo.

Informações no site: http://www.corpore.org.br

Abraço!

Luis

Corrida.Com.Mundo

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From: Corpore <newsletter@corpore.org.br>
Date: 2010/6/7
Subject: XV Corrida Corpore Bombeiros - Inscreva-se já!
To: Luis Claudio Garcia Pinto <luiscgpinto@gmail.com>

Caso não consiga visualizar esta mensagem, acesse http://www.corpore.org.br/maladireta/07062010b/

	Inscreva-se já na XV Corrida Corpore Bombeiros. Data 4 de julho Local Parque da Independência – Ipiranga Percurso 10km válidos para o Ranking Corpore e Corri Todas. Confira o percurso Camiseta Todos os participantes levam camiseta de manga longa. Confira o modelo e ajude a escolher o q homenagearemos nessa prova! Ação Social No ato da inscrição, haverá a opção de doação para a Cruz Verde, entidade sem fins lucrativos que tem como objetivo maior prestar assistência adequada e solidariedade aos portadores de paralisia cerebral grave. Inscrições limitadas!! Para mais informações e inscrições clique aqui.

IMPORTANTE: caso não queira mais receber nossas newsletters, por favor clique aqui.

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Luis Claudio
luiscgpinto@gmail.com

Deficiências de Organização e Comportamento

Na semana passada estive na “Corrida Corpore 25K FBG Vida Saudável”. Os pontos fortes que notei foram: percurso plano e bem arborizado, o clima (15 graus, sem chuva) e o horário da largada (às 7:00 da manhã). O que ficou a desejar: organização geral do evento: poucas opções de estacionamento (o transito ficou caótico), o Jóquei Clube não tem estrutura apropriada para um grande número de pessoas (cerca de 4 mil) e a distribuição dos kits foi muito confusa. Gostaria que a Corpore observasse estes temas para os próximos eventos, pois pagamos um valor considerável para participar.

Alguns comportamentos também deveriam ser observados pelos corredores! Respeitar o local de saída conforme o seu ritmo. Se você está mal-posicionado, os demais vão ter que desviar para que não ocorram choques ou acidentes de percurso. Não jogar lixo no chão, como os sachês com gel de carboidratos: após consumir, segure-os na mão, guarde-os no cinto de hidratação ou no short para o descarte adequado. Existem banheiros químicos que podem ser utilizados antes do início da corrida e devemos sempre ir ao banheiro antes (mesmo que sem vontade). O que não pode é fazermos da rua um banheiro e para que isso seja resolvido é necessário pressionar os organizadores a disponibilizarem banheiros químicos em pontos estratégicos (por exemplo próximos aos postos de hidratação). O respeito de cada um é sinal civilidade! Até!

Luis Cláudio

http://corridacomnundo.blogspot.com

Prestigiando a prata da casa!

Gostaria de apresentar e divulgar para vocês os blogs sobre futebol dos meus colegas da Revista DJV Sports:

Marcelo Nannini
http://Macacanaveia.blogspot.com

Fabrício Troncoso
http://racatrad.wordpress.com/

Diego Vivan
http://colunas.globoesporte.com/bolaeviola/

Se você gosta de futebol, vai gostar!

Valeu!

Luis
Corrida.Com.Mundo

Corrida em Campinas (2010): Nova informação sobre 13a. Meia Maratona de Campinas - 02/06/2010

Segundo consulta feita ao CUCA Campinas (através do "Fale Conosco"), a data da realização da 13a. Meia Mararona de Campinas foi postergada de Julho para Novembro.

A data será divugada oficialmente pela organização no site http://www.cucacampinas.com.br/.

Abraço!

Luis
Corrida.Com.Mundo

Corrida em São Paulo (04/07/2010 - Julho) - Circuito das Estações adidas - 04/07 - Inscrições Abertas!

Corrida muito bem organizada e com quatro edições ao longo do ano!

Atenção aos prazos de inscrição e preços!

Inscrições e informações em:

http://o2porminuto.uol.com.br/circuitodasestacoes/sp/home_sp.html

Abraço!

Luis

Corrida.Com.Mundo

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From: Revista O2 <info@o2porminuto.com.br>

Date: 2010/6/1

Subject: Circuito das Estações adidas - 04/07 - Inscrições Abertas!

To: LUISCGPINTO@gmail.com

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Luis Claudio

luiscgpinto@gmail.com

Corrida em Osasco (Junho - 13/06/2010) - "1ª Volta da União"

Corrida nova na área! Se você mora em Osasco e região (Barueri, Jandira, Carapicuíba, Cotia, Itapevi e São Paulo) é uma oportunidade de participar. Duas opções: 9K (corrida) e 4K (caminhada).

Maiores informações em: http://www.voltadauniao.com.br/ ou

http://ativo.uol.com.br/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=3312

Abraço!

Luis

Corrida.Com.Mundo

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From: Ativo.com <ativo@ativo.com>
Date: 2010/5/31
Subject: Participe da 1ª Volta da União.
To: Luis Claudio Garcia Pinto <luiscgpinto@gmail.com>

Corrida em São Paulo (Junho - 13/06/2010 -5K e 10K) - Série Delta de Corridas de Rua - Últimas inscrições

Maiores informações em http://o2porminuto.uol.com.br/seriedelta/sp/home.html

Será no Jockey (ou Jóquei) Club. Fiquem atentos com o estacionamento lá pois é pequeno e caro! Procure alternativas e chegue cedo para não se estressar com o trânsito. Ontem na corrida da Corpore foi bastante complicado.

Abraço!

Luis

Corrida.Com.Mundo

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From: Revista O2 <info@o2porminuto.com.br>
Date: 2010/5/31
Subject: Série Delta de Corridas de Rua - Últimas inscrições
To: luiscgpinto@gmail.com

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Luis Claudio
luiscgpinto@gmail.com

Pagar ou não pagar: eis a questão?

Não há dúvidas que as corridas de rua são um sucesso, principalmente pelo número de eventos realizados ser cada vez maior. Para muitos é quase impossível não querer participar de todos! Porém há uma questão importante: por serem eventos pagos, como equilibrar a vontade de correr com o orçamento?

A maioria das corridas de rua são pagas pois o número de pessoas envolvidas na organização antes, durante e após o evento é grande. A estrutura para formação dos percursos e bloqueio das ruas, sistemas para cronometragem, os postos de hidratação e kit distribuído ao final também compõem o custo. O valor pode variar entre R$ 40,00 até R$ 150,00 e o aumento de 2009 x 2010 (para o mesmo evento) foi de 25% até 67% ! Se participar de dois eventos / mês, a um custo médio de R$ 60,00, já serão R$ 1440,00 / ano. Por isso é importante cada um selecionar as corridas que tenha afinidade ou interesse de forma a adequar-se ao orçamento.

Muitas pessoas que vão as corridas, acabam participando sem se inscrever e sempre nessa situação há atritos com a organização, e mesmo com aqueles que pagaram. Uma dica: se você está nesta condição, procure sair um pouco mais atrás no pelotão escolhido e depois da largada você recupera com tranqüilidade e sem stress! Leve seu relógio para medir o tempo. Na chegada curta como todos que participaram! Acesse também http://corridacommundo.blogspot.com/ e veja o calendário. Até!

Luis Cláudio

luiscgpinto@gmail.com

Extra! Corrida em São Bernardo do Campo (Junho: 13/06/2010) e São Caetano do Sul (Julho: 25/07/2010)

Ao final da corrida de hoje recebi alguns folhetos e dentre eles a informação sobre 2 corridas de rua: uma em São Bernardo do Campo (13/06/2010) e outra em São Caetano (25/07/2010). Há modalidades 10K e caminhada.

Há outras também em várias cidades: 

Junho: Ribeirão Preto - 20/06/2010

Agosto: São Paulo - 29/08/2010

Setembro: Limeira- 12/09/2010

Mogi das Cruzes - data a ser definida

Osasco - data a ser definida

Para detalhes e inscrições: http://www.sesisp.org.br/corridaderua

Participem!

Abraço!

Luis 

Corrida.Com.Mundo

Correr é bom demais... Chegar é melhor ainda!

Hoje estive na corrida "Corpore FBG Viva Saudável" e fiz 12,5K. Foi ótimo e as condições estavam perfeitas: temperatura (18 graus), céu claro, percurso praticamente plano e cerca de 4 mil companheiros!

Corri com vontade e em um ritmo que para mim é forte (5:00/km) em praticamente todo o tempo! Objetivo é nas próximas manter e ampliar as distâncias...

A melhor parte é cruzar a linha de chegada com a sensação de dever cumprido e já esperando a próxima!

Grande abraço e uma excelente semana a todos!

Luis

Corrida.Com.Mundo

Corrida em São Paulo (Junho - 2010) - 10K, 5K e caminhada - "10k Brasil Caixa 2010" - 20/06/2010

Mais uma opção para corrida ou caminhada no mês de junho.

Informações no site:

http://www.10kmdobrasil.com.br/

Abraço!

Luis

Corrida.Com.Mundo

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From: <informativo-yescom@yescom.com.br>
Date: 2010/5/27
Subject: Inscrições abertas - 10k Brasil Caixa 2010
To: luiscgpinto@gmail.com

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Luis Claudio
luiscgpinto@gmail.com

Corrida em Limeira (2010) - 13/06/2010 - Participe da 4ª Corrida “AINDA 10 Km – Corrida pela INCLUSÃO”!

Uma corrida para você que reside em Limeira, Americana, Nova Odessa, Sumaré, Hortolândia, Paulínia, Cosmópolis e demais cidades da região.

 

Vá sozinho ou monte sua equipe de revezamento.

 

Maiores informações em http://ativo.uol.com.br/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=3293 

 

Abraço!

Luis

Corrida.Com.Mundo

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From: Ativo.com <ativo@ativo.com>
Date: 2010/5/26
Subject: Participe da 4ª Corrida "AINDA 10 Km – Corrida pela INCLUSÃO"!
To: Luis Claudio Garcia Pinto <luiscgpinto@gmail.com>

Caso não esteja visualizando este e-mail, acesse aqui.

As informações enviadas pelo ativo.com são direcionadas a pessoas que como você prezam por saúde e qualidade de vida através da prática de esportes. Da mesma forma também prezamos pela satisfação de nossos clientes, caso não queira mais receber nossos informativos exclusivos, acesse aqui.

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Luis Claudio
luiscgpinto@gmail.com

Corrida no Rio (Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro) - 18/07/2010

Imperdível para quem corre maratona ou meia-maratona! Desafio com paisagem inesquecível!

Dia 18/07/2010 no Rio.

Informações no site: http://www.maratonadorio.com.br/

Abraço!

Luis
Corrida.Com.Mundo

Corrida em São Paulo (2010) - 30/05/2010 - Domingo: Corrida Corpore FBG Viva Saudável 25k

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From: Luis Claudio <luiscgpinto@gmail.com>
Date: 2010/5/25
Subject: Corrida em São Paulo (2010) - 30/05/2010 - Domingo: Corrida Corpore FBG Viva Saudável 25k

Ainda dá tempo! Distâncias: 4km (caminhada), 12,5km ou 25km!

Lembre-se que começa às 7:00 da manhã.
Inscrições: www.corpore.org.br . Nos vemos lá!

Abraço!
Luis

Onde praticar o seu treino: Campinas

Uma exemplo de rota para praticar seu treino criada no site da WebRun (conforme escrevi na coluna desta semana).

http://www.webrun.com.br/ondepraticar/mapa/index/id/12307

Crie a sua também e divulgue aqui no blog.

Abraço!

Luis

Corrida.Com.Mundo

Como medir a distância?

Na corrida duas medições são importantes: tempo e distância. Servem para avaliar a evolução do desempenho do corredor. Da razão entre elas calculamos a velocidade (distância por tempo – ex: km/h) e o ritmo (tempo por distância – ex: minutos/km).

A distância pode ser obtida através de vários recursos. O GPS fornece uma mediação do percurso em ambientes externos. Existem dois tipos de GPS para corrida: integrado ou separado ao relógio/medidor de freqüência cardíaca, com a medição de distância, velocidade, altura e ritmo durante a corrida. O pedômetro é um dispositivo é instalado em um dos pés (parte superior) que conta as passadas e a partir do tamanho da passada calcula-se a distância percorrida. Para quem corre em esteira também há sempre medição da distância (durante e ao final).

Outro recurso é criar o seu percurso em um site especializado, como o http://www.webrun.com.br. Após um cadastro, você desenha a sua rota tendo como base o Google Maps e consegue calcular a distância aproximada. Uma dica é usar o maior nível de zoom possível e usar a opção Satélite para ter uma visão mais real. O legal é que não se restringe somente as ruas, mas a praticamente qualquer local onde seja possível correr.

Procure registrar os dados sempre que treinar para manter o histórico e ajustar o plano de treinamento se necessário. Acesse também http://corridacommundo.blogspot.com/ e veja o calendário. Até!

Luis Cláudio

luiscgpinto@gmail.com

Corrida em Campinas (2010): Informação sobre 13a. Meia Maratona de Campinas

A data da realização da 13a. Meia Mararona de Campinas será definida até a próxima semana. A informação que recebi é que será em Julho mesmo.

Segurem a ansiedade até a divugação oficial pelo organizador (CUCA Campinas) e também do percurso e valor da inscrição.

Abraço!

Luis
Corrida.Com.Mundo

Calendário de Corrida - Campinas e Região (Junho-Julho)

JUNHO

29ª Prova Pedestre Cidade de Valinhos
Data: 13/06/2010
Distância: 6,5K
Inscrição- http://ativo.uol.com.br/eventos/mostraEvento.aspx?idEvento=3315

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JULHO

Série Delta 2010 - Campinas - 2ª Etapa Campinas - SP 
Data: 18/07/2010
Distância: 5K ou 10K
Inscrição: http://o2porminuto.uol.com.br/seriedelta/cam/home.html

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Corrida em São Paulo (5K / 10K): Últimos dias para inscrição-Circuito Athenas SP

Mais um circuito de corrida em São Paulo cuja etapa terá 5 e 10K, em percurso na região de Santo Amaro.

Ainda dá tempo de se inscrever através do site: 

http://www.circuitoathenas.com.br/

Abraço!

Luis

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From: Iguana Sports <envio@iguanasports.com.br>
Date: 2010/5/18
Subject: Últimos dias para inscrição-Circuito Athenas SP
To: luiscgpinto@gmail.com

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Luis Claudio
luiscgpinto@gmail.com

Divulgue e compartilhe informações sobre corridas e caminhadas da sua região!

Se você tiver informação sobre eventos sobre corrida de rua e/ou caminhada, em qualquer distância, mande para mim que divulgarei aqui no blog.

Obrigado.

Luis Cláudio
Corrida.Com.Mundo

Corrida em São Paulo (2010): Mizuno 10 Milhas - 25/07 - Inscrições abertas!

Informações adicionais no site: http://o2porminuto.uol.com.br/10milhas/sp/home_sp.html

Grande corrida e oportunidade de correr em um percurso intemediário entre 10K e meia-maratona (10 milhas = 16,1K).

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From: Revista O2 <info@o2porminuto.com.br>
Date: 2010/5/18
Subject: Mizuno 10 Milhas - 25/07 - Inscrições abertas!
To: LUISCGPINTO@gmail.com

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Luis Claudio
luiscgpinto@gmail.com

Corrida em São Paulo: "Série Delta" - 13/06/2010 - Inscrições abertas!

Maiores informações no site:

http://o2porminuto.uol.com.br/seriedelta/sp/home.html

Abraço!
Luis

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From: Revista O2 <info@o2porminuto.com.br>
Date: 2010/5/17
Subject: Série Delta - 13/06 - Inscrições abertas!
To: LUISCGPINTO@gmail.com

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Luis Claudio
luiscgpinto@gmail.com

Meses agitados para corridas

Se você pratica ou gosta de corrida, os meses de maio, junho e julho são meses bem agitados. Alguns eventos a destacar:

Maratona Internacional de São Paulo (02/05/10): vencida pelo queniano Stanley Biwot (masculino) e a brasileira Marizete Moreira (feminino e conseguiu o bicampeonato) a prova contou com 20 mil atletas e contou com o percurso de 42km, 25km, 10km e caminhada de 3km.

Corrida Corpore FBG Viva Saudável 25K (30/05/10): Com três tipos de distância com desafios para todos os níveis de corredores: 25km, 12,5km e caminhada de 4km. Esta corrida vem se consolidando nos últimos anos e em 2010 vem com um novo percurso na região do Jockey Club em São Paulo. Detalhes em http://www.corpore.com.br/.

29ª Prova Pedestre Cidade de Valinhos (13/06/2010): com 6,5km é uma prova tradicional e tem como objetivo incentivar a prática do pedestrianismo e é ideal para quem está começando. Detalhes em http://ativo.uol.com.br/eventos/mostraEvento.aspx?idEvento=3315

Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro (18/07/10): contém três tipos de percurso (42km, meia-maratona e 6km). Correr no Rio tem um diferencial que é a paisagem única e inspiradora mas não se engane, é uma prova técnica e que exige muito do corredor principalmente na famosa subida da Av. Niemayer. Detalhes em http://www.maratonadorio.com.br/.

Escolha a sua prova e vá correr! Até! Acesse também http://corridacommundo.blogspot.com/.

Luis Cláudio
luiscgpinto@gmail.com

IMPORTANTE: Aos leitores do blog

Estive em férias nas últimas 2 semanas e houve inclusão de novos posts no período com um intervalo maior de tempo.

A partir de hoje (17/05) voltamos ao expediente normal!

Abraço!

Luis

Corrida em Arujá: "Ser Mais Arujá" - confira as novidades!

Informações da organização da prova - Corrida em Arujá (20/06/2010).

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From: Organização de Prova <corrida@sermaisrevista.com.br>
Date: 2010/5/11
Subject: Ser Mais Arujá - confira as novidades!
To: luiscgpinto@gmail.com

Escolha seu desafio e inscreva-se!

PERCURSO

O clima ameno da região e o percurso, em sua grande maioria plano, prometem ótimos tempos de prova!

As inscrições já estão abertas e as vagas são limitadas!!
Por R$ 35 você se exercita e se diverte numa cidade
muito agradável a 30 minutos de São Paulo.

veja também em nosso site a altimetria e o mapa para chegar à prova! 

CAMISETA E MEDALHA

Veja os modelos, inscreva-se e garanta as suas!

Inscrições ONLINE

Mais informações em

http://jotapeg1.emktsender.net/registra_clique.php?id=H%7C132300%7C27944%7C521&url=http%3A%2F%2Fwww.sermaisrevista.com.br%2Fcorrida

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Luis Claudio
luiscgpinto@gmail.com

O Sol nasce para todos!

A corrida nos proporciona muitos benefícios para a saúde e para nós mesmos. Um fato porém não pode ser ignorado quando corremos em áreas externas: o Sol. Uma proteção adequada é essencial para não causarmos problemas na pele.

Antes de tudo: treinar ou participar de uma corrida, em um dia ensolarado é fantástico e ajuda a compor a paisagem. A exposição aos raios solares com proteção permite a nossa pele receber a quantidade de raios UV necessária para a produção de vitamina D, que é muito importante ao nosso organismo. Um dermatologista nos ajuda a identificar qual é o protetor solar a ser usado nas práticas esportivas pois estamos expostos a condições especiais, principalmente no que se refere ao suor. O protetor solar tem que ser resistente ao mesmo e manter-se na pele porque uma situação muito comum é transpirarmos e o produto cair nos olhos causando irritação e desconforto, por isso sempre procure utilizar um boné específico ou viseira para evitar que isso aconteça.

O protetor deve ser aplicado em todas as partes expostas do corpo de forma uniforme com atenção especial a parte anterior do pescoço e orelhas. Uma exposição sem cuidados com a pele pode causar queimaduras, irritações no curto prazo. No médio e longo prazo surgem manchas permanentes cuja remoção dependerá de recursos mais avançados para correção e em casos extremos até levar a conseqüências mais graves como câncer de pele. Cuidar da pele é preservar a sua saúde também. Até!

Luis Cláudio
luiscgpinto@gmail.com