Corrida em São Paulo (Julho - 04/07/2010): "XV Corrida Corpore Bombeiros"

Corrida já tradicional e realizada no bairro do Ipiranga em São Paulo.

Informações no site: http://www.corpore.org.br

Abraço!

Luis

Corrida.Com.Mundo

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From: Corpore <newsletter@corpore.org.br>
Date: 2010/6/7
Subject: XV Corrida Corpore Bombeiros - Inscreva-se já!
To: Luis Claudio Garcia Pinto <luiscgpinto@gmail.com>

Caso não consiga visualizar esta mensagem, acesse http://www.corpore.org.br/maladireta/07062010b/

	Inscreva-se já na XV Corrida Corpore Bombeiros. Data 4 de julho Local Parque da Independência – Ipiranga Percurso 10km válidos para o Ranking Corpore e Corri Todas. Confira o percurso Camiseta Todos os participantes levam camiseta de manga longa. Confira o modelo e ajude a escolher o q homenagearemos nessa prova! Ação Social No ato da inscrição, haverá a opção de doação para a Cruz Verde, entidade sem fins lucrativos que tem como objetivo maior prestar assistência adequada e solidariedade aos portadores de paralisia cerebral grave. Inscrições limitadas!! Para mais informações e inscrições clique aqui.

IMPORTANTE: caso não queira mais receber nossas newsletters, por favor clique aqui.

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Luis Claudio
luiscgpinto@gmail.com

Deficiências de Organização e Comportamento

Na semana passada estive na “Corrida Corpore 25K FBG Vida Saudável”. Os pontos fortes que notei foram: percurso plano e bem arborizado, o clima (15 graus, sem chuva) e o horário da largada (às 7:00 da manhã). O que ficou a desejar: organização geral do evento: poucas opções de estacionamento (o transito ficou caótico), o Jóquei Clube não tem estrutura apropriada para um grande número de pessoas (cerca de 4 mil) e a distribuição dos kits foi muito confusa. Gostaria que a Corpore observasse estes temas para os próximos eventos, pois pagamos um valor considerável para participar.

Alguns comportamentos também deveriam ser observados pelos corredores! Respeitar o local de saída conforme o seu ritmo. Se você está mal-posicionado, os demais vão ter que desviar para que não ocorram choques ou acidentes de percurso. Não jogar lixo no chão, como os sachês com gel de carboidratos: após consumir, segure-os na mão, guarde-os no cinto de hidratação ou no short para o descarte adequado. Existem banheiros químicos que podem ser utilizados antes do início da corrida e devemos sempre ir ao banheiro antes (mesmo que sem vontade). O que não pode é fazermos da rua um banheiro e para que isso seja resolvido é necessário pressionar os organizadores a disponibilizarem banheiros químicos em pontos estratégicos (por exemplo próximos aos postos de hidratação). O respeito de cada um é sinal civilidade! Até!

Luis Cláudio

http://corridacomnundo.blogspot.com

Prestigiando a prata da casa!

Gostaria de apresentar e divulgar para vocês os blogs sobre futebol dos meus colegas da Revista DJV Sports:

Marcelo Nannini
http://Macacanaveia.blogspot.com

Fabrício Troncoso
http://racatrad.wordpress.com/

Diego Vivan
http://colunas.globoesporte.com/bolaeviola/

Se você gosta de futebol, vai gostar!

Valeu!

Luis
Corrida.Com.Mundo

Corrida em Campinas (2010): Nova informação sobre 13a. Meia Maratona de Campinas - 02/06/2010

Segundo consulta feita ao CUCA Campinas (através do "Fale Conosco"), a data da realização da 13a. Meia Mararona de Campinas foi postergada de Julho para Novembro.

A data será divugada oficialmente pela organização no site http://www.cucacampinas.com.br/.

Abraço!

Luis
Corrida.Com.Mundo

Corrida em São Paulo (04/07/2010 - Julho) - Circuito das Estações adidas - 04/07 - Inscrições Abertas!

Corrida muito bem organizada e com quatro edições ao longo do ano!

Atenção aos prazos de inscrição e preços!

Inscrições e informações em:

http://o2porminuto.uol.com.br/circuitodasestacoes/sp/home_sp.html

Abraço!

Luis

Corrida.Com.Mundo

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From: Revista O2 <info@o2porminuto.com.br>

Date: 2010/6/1

Subject: Circuito das Estações adidas - 04/07 - Inscrições Abertas!

To: LUISCGPINTO@gmail.com

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Luis Claudio

luiscgpinto@gmail.com

Corrida em Osasco (Junho - 13/06/2010) - "1ª Volta da União"

Corrida nova na área! Se você mora em Osasco e região (Barueri, Jandira, Carapicuíba, Cotia, Itapevi e São Paulo) é uma oportunidade de participar. Duas opções: 9K (corrida) e 4K (caminhada).

Maiores informações em: http://www.voltadauniao.com.br/ ou

http://ativo.uol.com.br/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=3312

Abraço!

Luis

Corrida.Com.Mundo

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From: Ativo.com <ativo@ativo.com>
Date: 2010/5/31
Subject: Participe da 1ª Volta da União.
To: Luis Claudio Garcia Pinto <luiscgpinto@gmail.com>

Corrida em São Paulo (Junho - 13/06/2010 -5K e 10K) - Série Delta de Corridas de Rua - Últimas inscrições

Maiores informações em http://o2porminuto.uol.com.br/seriedelta/sp/home.html

Será no Jockey (ou Jóquei) Club. Fiquem atentos com o estacionamento lá pois é pequeno e caro! Procure alternativas e chegue cedo para não se estressar com o trânsito. Ontem na corrida da Corpore foi bastante complicado.

Abraço!

Luis

Corrida.Com.Mundo

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From: Revista O2 <info@o2porminuto.com.br>
Date: 2010/5/31
Subject: Série Delta de Corridas de Rua - Últimas inscrições
To: luiscgpinto@gmail.com

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Luis Claudio
luiscgpinto@gmail.com

Pagar ou não pagar: eis a questão?

Não há dúvidas que as corridas de rua são um sucesso, principalmente pelo número de eventos realizados ser cada vez maior. Para muitos é quase impossível não querer participar de todos! Porém há uma questão importante: por serem eventos pagos, como equilibrar a vontade de correr com o orçamento?

A maioria das corridas de rua são pagas pois o número de pessoas envolvidas na organização antes, durante e após o evento é grande. A estrutura para formação dos percursos e bloqueio das ruas, sistemas para cronometragem, os postos de hidratação e kit distribuído ao final também compõem o custo. O valor pode variar entre R$ 40,00 até R$ 150,00 e o aumento de 2009 x 2010 (para o mesmo evento) foi de 25% até 67% ! Se participar de dois eventos / mês, a um custo médio de R$ 60,00, já serão R$ 1440,00 / ano. Por isso é importante cada um selecionar as corridas que tenha afinidade ou interesse de forma a adequar-se ao orçamento.

Muitas pessoas que vão as corridas, acabam participando sem se inscrever e sempre nessa situação há atritos com a organização, e mesmo com aqueles que pagaram. Uma dica: se você está nesta condição, procure sair um pouco mais atrás no pelotão escolhido e depois da largada você recupera com tranqüilidade e sem stress! Leve seu relógio para medir o tempo. Na chegada curta como todos que participaram! Acesse também http://corridacommundo.blogspot.com/ e veja o calendário. Até!

Luis Cláudio

luiscgpinto@gmail.com

Extra! Corrida em São Bernardo do Campo (Junho: 13/06/2010) e São Caetano do Sul (Julho: 25/07/2010)

Ao final da corrida de hoje recebi alguns folhetos e dentre eles a informação sobre 2 corridas de rua: uma em São Bernardo do Campo (13/06/2010) e outra em São Caetano (25/07/2010). Há modalidades 10K e caminhada.

Há outras também em várias cidades: 

Junho: Ribeirão Preto - 20/06/2010

Agosto: São Paulo - 29/08/2010

Setembro: Limeira- 12/09/2010

Mogi das Cruzes - data a ser definida

Osasco - data a ser definida

Para detalhes e inscrições: http://www.sesisp.org.br/corridaderua

Participem!

Abraço!

Luis 

Corrida.Com.Mundo

Correr é bom demais... Chegar é melhor ainda!

Hoje estive na corrida "Corpore FBG Viva Saudável" e fiz 12,5K. Foi ótimo e as condições estavam perfeitas: temperatura (18 graus), céu claro, percurso praticamente plano e cerca de 4 mil companheiros!

Corri com vontade e em um ritmo que para mim é forte (5:00/km) em praticamente todo o tempo! Objetivo é nas próximas manter e ampliar as distâncias...

A melhor parte é cruzar a linha de chegada com a sensação de dever cumprido e já esperando a próxima!

Grande abraço e uma excelente semana a todos!

Luis

Corrida.Com.Mundo

Corrida em São Paulo (Junho - 2010) - 10K, 5K e caminhada - "10k Brasil Caixa 2010" - 20/06/2010

Mais uma opção para corrida ou caminhada no mês de junho.

Informações no site:

http://www.10kmdobrasil.com.br/

Abraço!

Luis

Corrida.Com.Mundo

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From: <informativo-yescom@yescom.com.br>
Date: 2010/5/27
Subject: Inscrições abertas - 10k Brasil Caixa 2010
To: luiscgpinto@gmail.com

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Luis Claudio
luiscgpinto@gmail.com

Corrida em Limeira (2010) - 13/06/2010 - Participe da 4ª Corrida “AINDA 10 Km – Corrida pela INCLUSÃO”!

Uma corrida para você que reside em Limeira, Americana, Nova Odessa, Sumaré, Hortolândia, Paulínia, Cosmópolis e demais cidades da região.

 

Vá sozinho ou monte sua equipe de revezamento.

 

Maiores informações em http://ativo.uol.com.br/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=3293 

 

Abraço!

Luis

Corrida.Com.Mundo

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From: Ativo.com <ativo@ativo.com>
Date: 2010/5/26
Subject: Participe da 4ª Corrida "AINDA 10 Km – Corrida pela INCLUSÃO"!
To: Luis Claudio Garcia Pinto <luiscgpinto@gmail.com>

Caso não esteja visualizando este e-mail, acesse aqui.

As informações enviadas pelo ativo.com são direcionadas a pessoas que como você prezam por saúde e qualidade de vida através da prática de esportes. Da mesma forma também prezamos pela satisfação de nossos clientes, caso não queira mais receber nossos informativos exclusivos, acesse aqui.

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Luis Claudio
luiscgpinto@gmail.com

Corrida no Rio (Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro) - 18/07/2010

Imperdível para quem corre maratona ou meia-maratona! Desafio com paisagem inesquecível!

Dia 18/07/2010 no Rio.

Informações no site: http://www.maratonadorio.com.br/

Abraço!

Luis
Corrida.Com.Mundo

Corrida em São Paulo (2010) - 30/05/2010 - Domingo: Corrida Corpore FBG Viva Saudável 25k

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From: Luis Claudio <luiscgpinto@gmail.com>
Date: 2010/5/25
Subject: Corrida em São Paulo (2010) - 30/05/2010 - Domingo: Corrida Corpore FBG Viva Saudável 25k

Ainda dá tempo! Distâncias: 4km (caminhada), 12,5km ou 25km!

Lembre-se que começa às 7:00 da manhã.
Inscrições: www.corpore.org.br . Nos vemos lá!

Abraço!
Luis

Onde praticar o seu treino: Campinas

Uma exemplo de rota para praticar seu treino criada no site da WebRun (conforme escrevi na coluna desta semana).

http://www.webrun.com.br/ondepraticar/mapa/index/id/12307

Crie a sua também e divulgue aqui no blog.

Abraço!

Luis

Corrida.Com.Mundo

Como medir a distância?

Na corrida duas medições são importantes: tempo e distância. Servem para avaliar a evolução do desempenho do corredor. Da razão entre elas calculamos a velocidade (distância por tempo – ex: km/h) e o ritmo (tempo por distância – ex: minutos/km).

A distância pode ser obtida através de vários recursos. O GPS fornece uma mediação do percurso em ambientes externos. Existem dois tipos de GPS para corrida: integrado ou separado ao relógio/medidor de freqüência cardíaca, com a medição de distância, velocidade, altura e ritmo durante a corrida. O pedômetro é um dispositivo é instalado em um dos pés (parte superior) que conta as passadas e a partir do tamanho da passada calcula-se a distância percorrida. Para quem corre em esteira também há sempre medição da distância (durante e ao final).

Outro recurso é criar o seu percurso em um site especializado, como o http://www.webrun.com.br. Após um cadastro, você desenha a sua rota tendo como base o Google Maps e consegue calcular a distância aproximada. Uma dica é usar o maior nível de zoom possível e usar a opção Satélite para ter uma visão mais real. O legal é que não se restringe somente as ruas, mas a praticamente qualquer local onde seja possível correr.

Procure registrar os dados sempre que treinar para manter o histórico e ajustar o plano de treinamento se necessário. Acesse também http://corridacommundo.blogspot.com/ e veja o calendário. Até!

Luis Cláudio

luiscgpinto@gmail.com

Corrida em Campinas (2010): Informação sobre 13a. Meia Maratona de Campinas

A data da realização da 13a. Meia Mararona de Campinas será definida até a próxima semana. A informação que recebi é que será em Julho mesmo.

Segurem a ansiedade até a divugação oficial pelo organizador (CUCA Campinas) e também do percurso e valor da inscrição.

Abraço!

Luis
Corrida.Com.Mundo

Calendário de Corrida - Campinas e Região (Junho-Julho)

JUNHO

29ª Prova Pedestre Cidade de Valinhos
Data: 13/06/2010
Distância: 6,5K
Inscrição- http://ativo.uol.com.br/eventos/mostraEvento.aspx?idEvento=3315

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JULHO

Série Delta 2010 - Campinas - 2ª Etapa Campinas - SP 
Data: 18/07/2010
Distância: 5K ou 10K
Inscrição: http://o2porminuto.uol.com.br/seriedelta/cam/home.html

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Corrida em São Paulo (5K / 10K): Últimos dias para inscrição-Circuito Athenas SP

Mais um circuito de corrida em São Paulo cuja etapa terá 5 e 10K, em percurso na região de Santo Amaro.

Ainda dá tempo de se inscrever através do site: 

http://www.circuitoathenas.com.br/

Abraço!

Luis

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From: Iguana Sports <envio@iguanasports.com.br>
Date: 2010/5/18
Subject: Últimos dias para inscrição-Circuito Athenas SP
To: luiscgpinto@gmail.com

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Luis Claudio
luiscgpinto@gmail.com

Divulgue e compartilhe informações sobre corridas e caminhadas da sua região!

Se você tiver informação sobre eventos sobre corrida de rua e/ou caminhada, em qualquer distância, mande para mim que divulgarei aqui no blog.

Obrigado.

Luis Cláudio
Corrida.Com.Mundo

Corrida em São Paulo (2010): Mizuno 10 Milhas - 25/07 - Inscrições abertas!

Informações adicionais no site: http://o2porminuto.uol.com.br/10milhas/sp/home_sp.html

Grande corrida e oportunidade de correr em um percurso intemediário entre 10K e meia-maratona (10 milhas = 16,1K).

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From: Revista O2 <info@o2porminuto.com.br>
Date: 2010/5/18
Subject: Mizuno 10 Milhas - 25/07 - Inscrições abertas!
To: LUISCGPINTO@gmail.com

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Luis Claudio
luiscgpinto@gmail.com

Corrida em São Paulo: "Série Delta" - 13/06/2010 - Inscrições abertas!

Maiores informações no site:

http://o2porminuto.uol.com.br/seriedelta/sp/home.html

Abraço!
Luis

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From: Revista O2 <info@o2porminuto.com.br>
Date: 2010/5/17
Subject: Série Delta - 13/06 - Inscrições abertas!
To: LUISCGPINTO@gmail.com

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Luis Claudio
luiscgpinto@gmail.com

Meses agitados para corridas

Se você pratica ou gosta de corrida, os meses de maio, junho e julho são meses bem agitados. Alguns eventos a destacar:

Maratona Internacional de São Paulo (02/05/10): vencida pelo queniano Stanley Biwot (masculino) e a brasileira Marizete Moreira (feminino e conseguiu o bicampeonato) a prova contou com 20 mil atletas e contou com o percurso de 42km, 25km, 10km e caminhada de 3km.

Corrida Corpore FBG Viva Saudável 25K (30/05/10): Com três tipos de distância com desafios para todos os níveis de corredores: 25km, 12,5km e caminhada de 4km. Esta corrida vem se consolidando nos últimos anos e em 2010 vem com um novo percurso na região do Jockey Club em São Paulo. Detalhes em http://www.corpore.com.br/.

29ª Prova Pedestre Cidade de Valinhos (13/06/2010): com 6,5km é uma prova tradicional e tem como objetivo incentivar a prática do pedestrianismo e é ideal para quem está começando. Detalhes em http://ativo.uol.com.br/eventos/mostraEvento.aspx?idEvento=3315

Maratona Caixa da Cidade do Rio de Janeiro (18/07/10): contém três tipos de percurso (42km, meia-maratona e 6km). Correr no Rio tem um diferencial que é a paisagem única e inspiradora mas não se engane, é uma prova técnica e que exige muito do corredor principalmente na famosa subida da Av. Niemayer. Detalhes em http://www.maratonadorio.com.br/.

Escolha a sua prova e vá correr! Até! Acesse também http://corridacommundo.blogspot.com/.

Luis Cláudio
luiscgpinto@gmail.com

IMPORTANTE: Aos leitores do blog

Estive em férias nas últimas 2 semanas e houve inclusão de novos posts no período com um intervalo maior de tempo.

A partir de hoje (17/05) voltamos ao expediente normal!

Abraço!

Luis

Corrida em Arujá: "Ser Mais Arujá" - confira as novidades!

Informações da organização da prova - Corrida em Arujá (20/06/2010).

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From: Organização de Prova <corrida@sermaisrevista.com.br>
Date: 2010/5/11
Subject: Ser Mais Arujá - confira as novidades!
To: luiscgpinto@gmail.com

Escolha seu desafio e inscreva-se!

PERCURSO

O clima ameno da região e o percurso, em sua grande maioria plano, prometem ótimos tempos de prova!

As inscrições já estão abertas e as vagas são limitadas!!
Por R$ 35 você se exercita e se diverte numa cidade
muito agradável a 30 minutos de São Paulo.

veja também em nosso site a altimetria e o mapa para chegar à prova! 

CAMISETA E MEDALHA

Veja os modelos, inscreva-se e garanta as suas!

Inscrições ONLINE

Mais informações em

http://jotapeg1.emktsender.net/registra_clique.php?id=H%7C132300%7C27944%7C521&url=http%3A%2F%2Fwww.sermaisrevista.com.br%2Fcorrida

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Luis Claudio
luiscgpinto@gmail.com

O Sol nasce para todos!

A corrida nos proporciona muitos benefícios para a saúde e para nós mesmos. Um fato porém não pode ser ignorado quando corremos em áreas externas: o Sol. Uma proteção adequada é essencial para não causarmos problemas na pele.

Antes de tudo: treinar ou participar de uma corrida, em um dia ensolarado é fantástico e ajuda a compor a paisagem. A exposição aos raios solares com proteção permite a nossa pele receber a quantidade de raios UV necessária para a produção de vitamina D, que é muito importante ao nosso organismo. Um dermatologista nos ajuda a identificar qual é o protetor solar a ser usado nas práticas esportivas pois estamos expostos a condições especiais, principalmente no que se refere ao suor. O protetor solar tem que ser resistente ao mesmo e manter-se na pele porque uma situação muito comum é transpirarmos e o produto cair nos olhos causando irritação e desconforto, por isso sempre procure utilizar um boné específico ou viseira para evitar que isso aconteça.

O protetor deve ser aplicado em todas as partes expostas do corpo de forma uniforme com atenção especial a parte anterior do pescoço e orelhas. Uma exposição sem cuidados com a pele pode causar queimaduras, irritações no curto prazo. No médio e longo prazo surgem manchas permanentes cuja remoção dependerá de recursos mais avançados para correção e em casos extremos até levar a conseqüências mais graves como câncer de pele. Cuidar da pele é preservar a sua saúde também. Até!

Luis Cláudio
luiscgpinto@gmail.com

Caminhada e Corrida em Arujá - 20/06/2010

Se você reside em Arujá, Guarulhos, Mogi das Cruzes e Vale do Paraíba aproveite esta oportunidade.

Abraço!

Luis Cláudio

Corrida.Com.Mundo

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From: Organização de Prova <corrida@sermaisrevista.com.br>
Date: 2010/4/29
Subject: Caminhada e Corrida em Arujá!
To: luiscgpinto@gmail.com

Caso não visualize esse email adequadamente acesse este link

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Luis Claudio
luiscgpinto@gmail.com

Alimentos saudáveis?

Uma alimentação balanceada e saudável é importante tanto para a saúde como para a prática esportiva. O profissional mais preparado nos ajudar é o nutricionista, que irá elaborar a dieta De posse da lista dos alimentos da dieta, eis uma dúvida: como obter alimentos realmente saudáveis?

O consumo de frutas, legumes, cereais e vegetais certamente estará na lista do nutricionista e há um grande conflito nesse caso. A produção em alta escala é baseada na utilização de defensivos e transgênicos, que não são identificados visualmente ou no paladar. Por isso prefira consumir produtos de origem orgânica ou de pequenos produtores de sua região onde seja possível fazer uma visita no local. Apesar dos preços serem maiores, os produtos são mais saborosos e preservam a nossa saúde no longo prazo.

Outro cuidado importante é com alimentos com apelo “natural” como o açaí. Tinha o hábito de consumir muito açaí, mas recentemente descobri o mesmo continha glicose de milho. Segundo uma pesquisa, mostrou-se que consumido continuamente pode ser tão ruim ao fígado quanto às bebidas alcoólicas. Por esse motivo enviei reclamação aos fabricantes, contudo não obtive resposta e suspendi o consumo.

A resposta a pergunta inicial implica sermos mais criteriosos e verificar sempre a procedência e informações disponíveis no rótulo. Na dúvida não corra riscos! Até!

Acesse também http://corridacommundo.blogspot.com/.

Luis Cláudio
luiscgpinto@gmail.com