Corrida.Com.Mundo

sexta-feira, 16 de julho de 2010

Corrida em São Paulo (Julho/2010: 18/07/2010) - Circuito Athenas: Etapa II

Conforme coluna desta semana da Revista DJV Sports - 42ª edição, neste domingo (18/07) ocorrerá a etapa II do Circuito Athenas. Contém duas distâncias (5 ou 10 milhas). Percurso é ao longo da Marginal Pinheiros (região de Santo Amaro).

Estarei lá participando e prestigiando o evento. Maiores informações acesse http://www.circuitoathenas.com.br/

Boa corrida!

Luis

Corrida.Com.Mundo

quarta-feira, 14 de julho de 2010

Corrida em São Paulo (Agosto/2010: 15/08/2010): "Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama 2010"

Evento organizado pela Yescom na cidade de São Paulo.

Distâncias: 5K (Caminhada e Corrida)

Para informações adicionais acesse http://www.yescom.com.br/ibcc-sp/2010/portugues/index.asp

Boa corrida!

Luis

Corrida.Com.Mundo

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From: <informativo-yescom@yescom.com.br>

Date: 2010/7/13

Subject: Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama 2010 - Inscrições abertas!

Luis Claudio

segunda-feira, 12 de julho de 2010

Lista de músicas (Set list) da semana: "The Wallflowers" - Álbum: "Rebel, Sweetheart · Interscope · 2005"

Ontem como de costume fiz o treino do fim de semana. Resumo do treino: 5,78 km em 30:40.28s em um percurso com subidas de até 100 metros. Foi muito bom apesar do calor intenso e ar seco. Como sempre ouço música como parte da motivação.

O set list que usei no treino de ontem foi da banda "The Wallflowers" e do álbum: "Rebel, Sweetheart · Interscope · 2005"

"Days of Wonder"

"Passenger"

"Beautiful Side of Somewhere"

"Here He Comes (Confessions of a Drunken Marionette)"

"We're Already There"

"God Says Nothing Back"

"Back to California"

"I Am a Building"

"From the Bottom of My Heart"

"Nearly Beloved"

"How Far You've Come"

"All Things New Again"

Se tiver o seu set list mande para mim. Com sua autorização divulgo aqui no blog.

Boa corrida!

Luis

Corrida.Com.Mundo

10 milhas: uma nova tendência

A maioria eventos de corrida de rua ainda se concentra nas distâncias de 5K/10K ou meia-maratona/maratona. Neste ano uma tendência é o surgimento de novas opções nas distâncias entre 10K e a meia-maratona. A oferta se justifica por uma demanda crescente conforme observado nas pesquisas feitas pelos corredores no blog Corrida.Com.Mundo. O corredor que procura este tipo de evento já se considera satisfeito nos 10K e como forma de motivar-se está buscando definir novos limites para si. Em julho destaco dois eventos na distância de 10 milhas (16K):

Circuito Athenas (Etapa II – São Paulo) – 18/07/2010: Organizado em três etapas ao longo do ano, este circuito tem corridas em São Paulo, Rio de Janeiro e Belo Horizonte. A etapa II contém duas distâncias (5 ou 10 milhas) e o percurso é ao longo da Marginal Pinheiros (região de Santo Amaro).

Mizuno 10 Milhas São Paulo – 25/07/2010: Pioneiro nesta distância e também realizado nas mesmas cidades do Athenas incluindo-se Porto Alegre e Brasília. É possível fazer 5 milhas (revezamento em duplas) ou 10 milhas (individual) e neste ano será realizado nas ruas dos bairros da Cidade Jardim e Alto de Pinheiros, que são bastante arborizadas e muito planas.

Se você está buscando novos objetivos procure conversar com seu treinador para atingi-los bem e de forma estruturada, afinal somos movidos por desafios! Informações sobre as corridas no blog (http://corridacommundo.blogspot.com/p/calendario-corridacommundo-beta.html). Até!

Luis Cláudio

quarta-feira, 7 de julho de 2010

Corrida em Santo André (Agosto/2010: 29/08/2010) - "1ª Corrida do Soldado!"

Evento organizado pela ABC Running na cidade de Santo André (ABC Paulista).

Distâncias: 5K (Caminhada e Corrida) e 10K (Corrrida).

Para informações adicionais acesse http://ativo.uol.com.br/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=3517

Boa corrida!

Luis

Corrida.Com.Mundo

> ---------- Forwarded message ----------

> From: Ativo.com <ativo@ativo.com>

> Date: 2010/7/7

> Subject: Inscreva-se na 1ª Corrida do Soldado!

> To: Luis Claudio Garcia Pinto <luiscgpinto@gmail.com>

segunda-feira, 5 de julho de 2010

Clima x Corrida

As condições climáticas têm uma influência grande na prática esportiva. Temperatura, umidade relativa do ar, pressão atmosférica, etc. podem ajudar ou comprometer o resultado de seu treino ou corrida tão esperados O corpo humano tenta se adaptar em determinadas situações mas devemos ajudar neste processo.

O inverno é o período mais seco do ano e a tendência é que a umidade relativa do ar fique abaixo do nível de conforto determinado pela Organização Mundial da Saúde (60%). Os efeitos diretos da baixa umidade são secura na garganta e nos olhos, além de problemas respiratórios. A atividade física deve ser restrita a determinados horários ou até não é recomendada no caso de estado de emergência conforme artigo do CEPAGRI (http://www.cpa.unicamp.br/artigos-especiais/umidade-do-ar-saude-no-inverno.html).

A hidratação é muito importante antes, durante e após a corrida mesmo que nos horários recomendados. Ao contrário de uma corrida onde existem postos de hidratação disponíveis, vejo muita gente treinando sem levar um cinto de hidratação ou garrafa d’água. Isso é nocivo a sua saúde! O resultado é que ao invés de se sentir bem com a prática ocorrerá justamente o efeito contrário, ou seja, sensação de fadiga e cansaço. Procure ao menos verificar se existem bebedouros confiáveis no local que costuma treinar. Com cuidados simples é possível manter o ritmo de treinos sem prejuízo a saúde. Até!

Luis Cláudio

http://www.yescom.com.br/super9km/2010/portugues/index.asp

quinta-feira, 1 de julho de 2010

Corrida em São Paulo (Julho - 09/07/2010): "Super 9K 2010"

Evento organizado pela Yescom na cidade de São Paulo.

Distâncias: 9K ou 4,5K (Corrida).

Para informações adicionais acesse:

Boa corrida!

Luis

Corrida.Com.Mundo

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From: <informativo-yescom@yescom.com.br>

Date: 2010/6/30

Subject: No dia 9 de Julho venha pedalar ou correr no Autódromo de Interlagos!




No dia 9 de Julho venha pedalar ou correr no Autódromo de Interlagos!
Inscrições abertas pelo site: http://www.yescom.com.br/

quarta-feira, 30 de junho de 2010

Tempo seco e baixa umidade: cuidados no treino

A previsão do tempo para a tarde de hoje (30/06/2010) em São Paulo, Campinas e demais cidades do estado de São Paulo é de tempo seco com baixa umidade relativa do ar (São Paulo: 46% e Campinas: 38% conforme o site Tempo Agora (http://tempoagora.uol.com.br/). A corrida nessas condições é desfavorável e em situações extremas um risco para a saúde, principalmente por causa da poluição do ar.

Replaneje o seu treinamento para horários onde as condições sejam adequadas. Hidratação bem direcionada é indispensável e protetor solar idem!

Bom treino!

Luis

Corrida.Com.Mundo

terça-feira, 29 de junho de 2010

Corrida em São Bernardo do Campo (Agosto: 01/08/2010) - "8ª Meia Maratona e 5km de São Bernardo do Campo"

Evento organizado pela Corpore na cidade de São Bernardo do Campo (ABC Paulista).

Distâncias: 21,1K (Meia-maratona) ou 5K (Caminhada e Corrida).

Para informações adicionais acesse http://www.corpore.org.br/.

Nota: O blog Corrida.Com.Mundo limita-se apenas a divulgar as informações do evento para seus leitores. O blog não é responsável pela organização do evento. O objetivo é ser mais um canal de divulgação das corridas de rua sem nenhum vínculo de negócio com o organizador.

Boa corrida!

Luis

Corrida.Com.Mundo

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From: Corpore <newsletter@corpore.org.br>

Date: 2010/6/29

Subject: 8ª Meia Maratona e 5km de São Bernardo do Campo

To: Luis Claudio Garcia Pinto <luiscgpinto@gmail.com>

Caso não consiga visualizar esta mensagem, acesse http://www.corpore.org.br/maladireta/29062010/



	Faça agora a sua inscrição!! Percurso Confira como será o trajeto de cada uma das provas e esteja preparado Altimetria Veja informações detalhadas. Postos de inscrição Além de fazer inscrição on-line, você pode fazer sua inscrição em um dos três pontos de inscrição. Confira. Premiação Na categoria geral dos 21,1km, teremos premiação com troféus e em dinheiro. Além disso, também na Meia Maratona, teremos premiação com troféus para as faixas etárias e categorias ACD. Saiba mais aqui. Faça agora a sua inscrição e confira mais informações sobre o evento.

Luis Claudio

segunda-feira, 28 de junho de 2010

Como escolher as meias de corrida?

A tecnologia disponível para o corredor é impressionante: tênis com amortecimento; medidores de freqüência cardíaca com GPS; camisetas, bonés e shorts ultraleves que facilitam a transpiração. As meias de corrida não ficam de fora e também se utilizam de novos recursos disponíveis. As funções básicas das meias são: proteger o pé do atrito com o tênis, absorver a transpiração e minimizar o odor. Na escolha considere os pontos abaixo:

- Resistência: se você corre muito, em vários tipos de terreno e em longas distâncias é importante procurar meias que tenham durabilidade associada ao amortecimento. Produtos feitos com lã (tipo Merino) atendem essas condições.

- Amortecimento (dedos e calcanhar) – importante para longas distâncias além de evitar o atrito entre o pé e o tênis (que levam a bolhas). Procure meias que sejam ajustadas ao seu tamanho e leves.

- Tecido x variações de temperatura (lã, nylon, algodão): para corredores que transpiram muito é fundamental pensar em tecidos que absorvam o suor e que previnam a formação de bactérias (que causam odor nos pés).

- Antialérgicas: que evitem coceiras e irritações (mais comuns nos meses mais quentes). Sempre que possível procure testar os produtos para verificar se não há reação alérgica ao tecido. Caso tenha dúvidas procure um dermatologista para avaliar o mais adequado a você. Sem os pés não corremos, por isso muita atenção as meias. Até!

Luis Cláudio

sexta-feira, 25 de junho de 2010

INSCRIÇÕES ESGOTADAS: "XV Corrida Corpore Bombeiros 10K" - (Corrida em São Paulo - Julho: 04/07/2010)

Conforme divulgado no site da Corpore (http://www.corpore.org.br) as inscrições estão esgotadas para a corrida "XV Corrida Corpore Bombeiros 10K"! Agora somente na lista de espera...

quarta-feira, 23 de junho de 2010

Corrida em São Paulo (Julho: 11/07/2010): Circuito Sesc - "SESC SANTANA - RUAS DE SANTANA"

A prova do Circuito Sesc de Corridas - Santana será realizada no dia 11/07/2010 nas distâncias de 6K (Corrida) e 3K Caminhada, além de contar com prova infantil.

Maiores informações no site http://www.sescsp.org.br/ , procure pelo link Circuito Sesc de Corridas 2010.

Boa corrida!

Luis

Corrida.Com.Mundo

terça-feira, 22 de junho de 2010

Paella em benefício do Centro Infantil Boldrini: 25/06/2010 às 20:00

Jantar beneficente em prol do Centro Infantil Boldrini.

Informações adicionais nos telefones: (19) 3386-0142 ou (19) 9216-3326.

Para conhecer mais sobre o Boldrini: http://www.boldrini.org.br/

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From: Eliete Malta <eliete.malta@gmail.com>

Date: 2010/6/22

Subject: Fwd: [Fwd: Paella em benefício do Boldrini ]

To:

ULTIMOS CONVITES!

NÃO PERCA!

Atleta

ELIETE MALTA

Luis Claudio

segunda-feira, 21 de junho de 2010

Corrida no Rio de Janeiro (Junho: 27/06/2010), São Paulo (Julho: 18/07/2010) e Belo Horizonte (Agosto: 15/08/2010): Circuito Athenas – Etapa II

Segunda etapa do Circuito Athenas com as distâncias de 5 milhas (8 K) e 10 milhas (16 K).

Rio de Janeiro - Junho: 27/06/2010;

São Paulo - Julho: 18/07/2010;

Belo Horizonte - Agosto: 15/08/2010.

Para informações do organizador sobre as corridas nas cidades do Rio de Janeiro, São Paulo e BH acesse http://www.circuitoathenas.com.br/.

Abraço!

Luis

Corrida.Com.Mundo

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From: Iguana Sports <envio@iguanasports.com.br>

Date: 2010/6/18

Subject: Prepare – se para o Circuito Athenas – Etapa II

Go Forest, Go!

No dia 15/06/2010 fiz um treino mais longo (11,7 K em 01h10min - ritmo 5:59 /km – na esteira) preparatório para a “Mizuno 10 Milhas” que será no dia 25/07/2010 (São Paulo). Como parte da rotina pós-treino fui registrar os dados na planilha de treinos, quando notei um fato fantástico! Atingi um marco em minha trajetória como corredor: quebrei a marca dos 1000 km percorridos entre treinos e corridas de fato! Sensações: incrível, impressionante, mágico e sensacional!

Analisando o tempo gasto seriam 98 horas, 15minutos e 5 segundos ou quatro dias e duas horas correndo continuamente (quase um Forest Gump!). O ritmo médio do período seria de 5:54 /km, mas comparando-se a primeira corrida oficial que fiz com a mais recente, o ritmo passou de 6:37 /km para cerca de 5:00 /km. Isso em termos de velocidade representa uma variação de 9,1 km/h para 12 km/h, ou seja, o desempenho melhorou ao longo do tempo (estou 33% mais rápido) e um novo patamar de ritmo foi estabelecido. Mais do que nunca mostra para mim que corrida é evolução e com resultados visíveis!

Quando comecei há quase três anos atrás nem imaginava chegar tão longe, afinal minha trajetória esportiva iniciou-se tarde (depois dos 30 anos), mas estou recuperando o tempo perdido e agora é perseguir os 2000 km e muito mais! A mensagem é se você tem um objetivo vá atrás dele e não se afete pelas dificuldades ou "nãos" que irá ouvir! Até!

Luis Cláudio

http://www.contradrogas.org.br/v3/paginas/corrida.html

sexta-feira, 18 de junho de 2010

Corrida em São Paulo (Junho/2010: 26/06/2010) - Running For Life e Caminhada no Dia Mundial de Campanha Contra as Drogas - Em São Paulo 26/06

Oportunidade de conciliar esporte com mobilização social! Haverá uma edição no Guarujá em Julho (dia 04/07/2010).

Distância: 6K (Corrida e caminhada).

Locais para inscrição:

Ativo.Com - http://ativo.uol.com.br/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=3530

MG Hair – Rua Estados Unidos , 1882 – Jardim America

Minds English School – Rua Pelotas 299 – Vila Mariana

Locais e postos de inscrições também no Parque das Bicicletas (localizado na esquina das avenidas Ibirapuera e Indianópolis).

Estas informações estão no site da APCD (Associação Parceria Contra as Drogas – Tel: 11-30610502).

Abraço!

Luis

Corrida.Com.Mundo

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From: Juliana Calaf <juliana@ineditasp.com.br>

Date: 2010/6/17

Subject: Running For Life e Caminhada no Dia Mundial de Campanha Contra as Drogas - Em São Paulo 26/06

MINDS ANUNCIA PARCERIA COM APCD(Associação Parceria Contra as Drogas) E PATROCINA EVENTO RUNNING FOR LIFE E CAMINHADA EM SÃO PAULO NO DIA MUNDIAL CONTRA AS DROGAS

Para iniciar o trabalho conjunto com a Associação Parceria Contra as Drogas, a franquia patrocina corrida e caminhada no próximo dia 26 de junho, no parque das bicicletas, em São Paulo.

A partir deste mês, a Minds English School – rede de franquias de escolas de idiomas - inicia um processo de expansão diferente de tudo que já foi visto: vai priorizar a chegada da marca em cidades onde a APCD (Associação Parceria Contra as Drogas) - a maior do país no combate e prevenção do uso de drogas – realizará suas ações junto à sociedade. Para iniciar essa parceria, será realizada em São Paulo, no próximo dia 26 de junho, a Running For Life / Caminhada contra as Drogas, um evento que deve reunir mais de 2 mil pessoas em prol da divulgação dos malefícios causados pela droga na sociedade. No dia 04 de julho, o evento acontece na Praia da Enseada, no Guarujá.

Segundo Leiza Oliveira, fundadora da rede, a Minds quer atrelar sua marca e prestação de serviços a uma causa tão problemática do país e geradora de tanta criminalidade e desvio do jovem de seu papel na sociedade: "através da parceria, vamos levar informações sobre o perigo do uso de drogas para todas as 24 escolas já instaladas e para todas que serão abertas a partir de agora", enfatiza.

A rede, que tem uma proposta de ensino multimídia, com ênfase na conversação e aprendizado em 18 meses, pretende abrir mais 15 franquias ainda no ano de 2010. Hoje, a Minds já atende 12 mil alunos em todas as suas unidades. As inscrições para a Running For Life vão até o próximo dia 23 de junho e custam R$50,00, que dão direito a um kit que inclui sacola e camiseta da parceria entre APCD e Minds English School.

Informações sobre a franquia: http://www.mindsidiomas.com.br/

INFORMAÇÕES PARA A IMPRENSA: INÉDITA COMUNICAÇÃO

11 5581-5658 / 2276-7112

Contatos: Juliana Calaf – Juliana@ineditasp.com.br

Kelly – Kelly@ineditasp.com.br

Luis Claudio

http://corridacommundo.blogspot.com

quinta-feira, 17 de junho de 2010

Corrida em São Bernardo do Campo (Agosto/2010: 01/08/2010) - 8ª Meia Maratona de São Bernardo

Imperdível e com quase 2 meses de antecedência para se planejar. Aproveite pois a meia-maratona é uma corrida ainda com poucas opções.

Vai ter as distâncias de 21,1 K e 5K (caminhada).

Informações no site da Corpore: http://www.corpore.org.br

Abraço!

Luis

Corrida.Com.Mundo

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From: Corpore <newsletter@corpore.org.br>
Date: 2010/6/16
Subject: 8ª Meia Maratona de São Bernardo
To: Luis Claudio Garcia Pinto <luiscgpinto@gmail.com>

Caso não consiga visualizar esta mensagem, acesse http://www.corpore.org.br/maladireta/16062010/

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Luis Claudio
luiscgpinto@gmail.com

quarta-feira, 16 de junho de 2010

Corrida em Recife (Julho: 25/07/2010) - 3ª Corrida e Caminhada Farmácia Bompreço

Corrida em Recife nas distâncias de 10K, 5K e corridas infantis (incentive a prática esportiva das crianças!).

Maiores informações no site: http://www.corpore.org.br

Boa corrida!

Abraço!

Luis

Corrida.Com.Mundo

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From: Corpore <newsletter@corpore.org.br>
Date: 2010/6/15
Subject: 3ª Corrida e Caminhada Farmácia Bompreço
To: Luis Claudio Garcia Pinto <luiscgpinto@gmail.com>

terça-feira, 15 de junho de 2010

ATENÇÃO: Problemas na inscrição da Mizuno 10 Milhas - São Paulo - 25/07/2010

Desde ontem tenho recebido informações sobre problemas na inscrição da corrida Mizuno 10 Milhas - São Paulo - 25/07/2010. Tentei também fazer uma inscrição para uma amiga minha.

Na hora de efetivar o pagamento ocorrem erros para todas as opções possíveis: cartão de crédito VISA e Mastercard e boleto. Como o pagamento não é efetuado o pedido de inscrição é automaticamente cancelado.

Já enviei três e-mails de reclamação e nada de resposta!

Uma outra forma de fazer a inscrição indicada pela organização é ir na loja da Mundo Corrida:

Mundo Corrida SP – Ibirapuera (Concept Store)

Av. Brigadeiro Luis Antonio, 4919

(11) 3051-7568 - http://www.mundocorrida.com.br/

Se tiver problemas também entre em contato http://o2porminuto.uol.com.br/10milhas/sp/faleconosco.html.

Abraço!

Luis
Corrida.Com.Mundo

IMPORTANTE! Corrida em Piracicaba (Junho - 27/06/2010): 1ª Corrida e Caminhada Turística de Piracicaba

Corrida nova na área! Se você mora em Piracicaba, Limeira, Americana, Santa Bárbara d'Oeste, Campinas, São Pedro, Rio Claro e região é uma oportunidade de participar!

Três opções: 10K / 5,5K (corrida) e 4K (caminhada).

Maiores informações em: http://ativo.uol.com.br/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=3411

Abraço!
Luis
Corrida.Com.Mundo

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From: Ativo.com <ativo@ativo.com>
Date: 2010/6/14
Subject: Participe da 1ª Corrida e Caminhada Turística de Piracicaba
To: Luis Claudio Garcia Pinto luiscgpinto@gmail.com

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Luis Claudio
luiscgpinto@gmail.com

segunda-feira, 14 de junho de 2010

Corra do...frio

O frio realmente não é o maior aliado de um corredor, mas justamente neste período é que nosso plano de treinamento passa pela prova de fogo!

Adapte os horários do treino para evitar a difícil decisão de ficar na cama, ao invés de sair, que fura o planejamento. Durante a semana procure ir para a esteira ou lugares bastante arborizados (menor variação térmica durante o dia). Aos finais de semana prefira os horários entre 08 e 10h ou das 16 até 18h, fora destes intervalos a umidade relativa do ar pode ser inadequada a atividade física.

Para treinar, o importante é garantir que o conforto térmico potencialize o desempenho. Traduzindo: se sentir frio tira o seu foco da corrida. Cada pessoa tem uma sensação térmica de acordo com a temperatura e por isso não adianta exagerar na vestimenta, pois o corpo se aquece e o efeito pode o oposto. O meu kit para um dia frio (para mim abaixo de 10º C) é uma camisa de manga comprida específica para corrida, short mais comprido e boné. Há também outras formas se proteção, tais como jaquetas corta-vento, luvas, gorros e protetores de braço/pernas.

Uma característica do inverno é que os dias são mais secos, por isso é muito importante utilizar protetor para os lábios para que não fiquem ressecados. A hidratação é fundamental e a tendência é consumimos líquidos em menor quantidade. Manter o ritmo de treinamento é essencial para sua evolução como corredor. Até!

Luis Cláudio