Corrida Internacional em Portugal: Porto e Vila Nova de Gaia (Outubro/2010: 10/10/2010): "Meia Maratona Sport Zone" e "Mini Maratona Santander Totta"

Evento organizado pela Runporto.Com.

Distâncias: meia maratona 21,1K (Corrida) e mini maratona 6K (Corrida).

Para informações adicionais acesse http://www.meiamaratonasportzone.com/

Nota: O blog Corrida.Com.Mundo limita-se apenas a divulgar as informações do evento para seus leitores. O blog não é responsável pela organização do evento. O objetivo é ser mais um canal de divulgação das corridas de rua sem nenhum vínculo de negócio com o organizador.

Boa corrida!

Luis
Corrida.Com.Mundo

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From: Luis Claudio Garcia Pinto
Date: 2010/8/2
Subject: FW: As inscrições já estão abertas!
To: Luis Claudio <luiscgpinto@gmail.com>

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Subject: As inscrições já estão abertas!
From: info@meiamaratonasportzone.com
Date: Mon, 2 Aug 2010 14:45:34 -0500

O envio de Emails comerciais não solicitados [SPAM] não é autorizado nas nossas networks. Se recebeu esta mensagem como SPAM, por favor denuncie-nos o seu emissor. Este email foi enviado para luisclaudio@hotmail.com por info@meiamaratonasportzone.com | Imprimir / Versão PDF | Leia a nossa Política de Privacidade.

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Luis Claudio
luiscgpinto@gmail.com

Correr e viajar

A corrida proporciona uma série de benefícios à saúde e outros tantos como melhoria da qualidade de vida e auto-estima. Outro prazer da vida é viajar para conhecer novos lugares, culturas etc. Se você é um corredor que gosta de viajar, saiba que é possível combinar os dois perfeitamente.

No estado de São Paulo, a capital concentra o maior número de corridas (todo final de semana há alguma) e muitas são grandes eventos (Maratona Internacional de São Paulo, São Silvestre, Circuito das Estações adidas entre outras). Há também eventos no litoral (Corrida da Tribuna e Meia-Maratona da Tribuna) ou na montanha (Mountain DO Campos do Jordão).

O Rio de Janeiro tem o esporte em seu DNA e por isso o calendário é cheio e intenso (Maratona Internacional do Rio, Meia Maratona, Mizuno 10 Milhas). As corridas acompanham a orla, praias e a floresta compondo com o céu um cenário impressionante. Outras cidades que podem ser incluídas na lista são Belo Horizonte (Volta da Pampulha) e Foz do Iguaçu, Salvador e Porto Alegre (cada um com sua meia maratona). Caso tenha mais tempo uma corrida internacional pode ser mais uma ótima estória de viagem.

Sempre que viajar e correr pesquise e planeje cuidadosamente, pois imprevistos podem acontecer (ex: lesões, dores, etc.) e cuidados médicos podem ser necessários. O calendário do blog contém algumas das corridas mencionadas na coluna. Boa viagem e corrida! Até!

Luis Cláudio

http://corridacomnundo.blogspot.com/

Corrida em Campos do Jordão (Setembro/2010: 11/09/2020): "MOUNTAIN DO Campos do Jordão"

Evento organizado pela Mountain Do na cidade de Campos do Jordão.

Distâncias: 9K e 18K (Corrida).


Para informações adicionais acesse http://ativo.uol.com.br/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=3497 ou http://www.mountaindo.com.br/

Nota: O blog Corrida.Com.Mundo limita-se apenas a divulgar as informações do evento para seus leitores. O blog não é responsável pela organização do evento. O objetivo é ser mais um canal de divulgação das corridas de rua sem nenhum vínculo de negócio com o organizador.

Boa corrida!

Luis

Corrida.Com.Mundo

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From: Ativo.com <ativo@ativo.com>

Date: 2010/7/30

Subject: Participe do MOUNTAIN DO Campos do Jordão

To: Luis Claudio Garcia Pinto luiscgpinto@gmail.com

Corrida em São Paulo (Setembro/2010: 12/09/2010): Corrida pela Paz Caixa e Caminhada do Coração HCor 2010.

Evento organizado pela Yescom na cidade de São Paulo.

Distâncias: 4K (Corrida e Caminhada) e 8K (Corrida).

Para informações adicionais acesse http://www.corridapelapaz2010.com.br/

Nota: O blog Corrida.Com.Mundo limita-se apenas a divulgar as informações do evento para seus leitores. O blog não é responsável pela organização do evento. O objetivo é ser mais um canal de divulgação das corridas de rua sem nenhum vínculo de negócio com o organizador.

Boa corrida!

Luis

Corrida.Com.Mundo

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From: <informativo-yescom@yescom.com.br>

Date: 2010/7/28

Subject: Participe da Corrida pela Paz Caixa e Caminhada do Coração HCor 2010.

To: luiscgpinto@gmail.com

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Luis Claudio

luiscgpinto@gmail.com

Lista de músicas (Set list) da semana: Coldplay "Viva La Vida" e Bajofondo "Mardulce"

Este foi o set list que me ajudou na corrida do último domingo (Mizuno 10 Milhas São Paulo). Para 1:21:59 de corrida é sempre bom estar acompanhado de boa música!

Coldplay "Viva La Vida"

1. Life In Technicolor

2. Cemeteries Of London

3. Lost!

4. 42

5. Lovers In Japan

6. Yes

7. Viva La Vida

8. Violet Hill

9. Strawberry Swing

10. Death And All His Friends

Bajofondo - "Mar Dulce"

1. Grand Guignol

2. Cristal

3. Ya No Duele (featuring Santullo)

4. Hoy (featuring Juan Subira)

5. Pa' Bailar (Instrumental Album Version)

6. Pulmon

7. Fairly Right (featuring Elvis Costello)

8. El Mareo (featuring Gustavo Cerati)

9. El Anden (featuring Mala Rodriguez)

10. Infiltrado

11. Borges Y Paraguay

12. Tuve Sol

13. No Pregunto Cuantos Son

14. Slippery Sidewalks (featuring Nelly Furtado)

15. Zitarrosa

16. Chiquilines (featuring Lagrima Rios)

17. Pa' Bailar - Siempre Quiero Mas (featuring Julieta Venegas)

Luis

Corrida.Com.Mundo

A corrida perfeita para mim

No domingo (25/07/10) participei da corrida “Mizuno 10 Milhas” realizada na cidade de São Paulo (distância = 16,17 K e tempo 1:21:59 com ritmo médio de 05:04 / km) e posso dizer que foi o evento perfeito como há muito não fazia!

Em primeiro lugar o clima estava perfeito, que inicialmente começou nublado por volta das 6:00 da manhã e depois foi abrindo, deixando uma temperatura agradável na largada (cerca de 15º C às 07:30, que é o horário ideal para início de uma corrida). Já durante a prova em média foi de 17º C, que nos dá uma sensação de conforto térmico que ajuda na performance.

Em segundo lugar o percurso bastante plano com quatro trechos de subidas e descidas mais intensos e o restante todo plano. Em longas distâncias faz toda a diferença em termos de esforço, desgaste físico com redução de lesões. Considero mais um ponto a favor da organização que foi muito profissional.

Em terceiro lugar ir junto com amigos que ajudam na motivação e na festa que é uma corrida de rua. Não importa muito quem chega mais cedo ou mais tarde! O importante é interagir, trocar experiências, pontos de vista e histórias sobre o que cada um já passou, ainda mais quando voltamos á pé para casa, que ajuda em muito na recuperação!

Com todas essas condições que citei acima não poderia deixar de destacar como um evento perfeito e especial. Foi um dia de reforçar meus votos e compromisso com a corrida! Até!

Luis Cláudio

http://corridacomnundo.blogspot.com/

Corrida em Salvador (Setembro/2010: 12/09/2010): "Meia Maratona Iguatemi Salvador"

Evento organizado pela Corpore na cidade de Salvador.

Distâncias: 21,1K (Corrida).

Para informações adicionais acesse http://www.corpore.org.br /

Nota: O blog Corrida.Com.Mundo limita-se apenas a divulgar as informações do evento para seus leitores. O blog não é responsável pela organização do evento. O objetivo é ser mais um canal de divulgação das corridas de rua sem nenhum vínculo de negócio com o organizador.

Boa corrida!

Luis
Corrida.Com.Mundo

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From: Corpore <newsletter@corpore.org.br>
Date: 2010/7/20
Subject: Meia Maratona Iguatemi Salvador
To: Luis Claudio Garcia Pinto <luiscgpinto@gmail.com>

Caso não consiga visualizar esta mensagem, acesse http://www.corpore.org.br/maladireta/20072010d/

	Participe desta que tem tudo para ser uma das Meia Maratonas mais bonitas do mundo! Data 12 de setembro Largada 7h10 Percurso 21,1km com largada em Itapuã, percurso pela orla da cidade e chegada no Farol da Barra Premiação Teremos premiação para os 5 primeiros colocados masculino e feminino com troféus e também em dinheiro, além de premiação nas faixas etárias somando R$18.400,00 Serviços Percurso aferido, relógios marcando o ritmo dos corredores, nome no número de peito, hidratação, guarda-volumes móvel, camiseta e medalha para todos os participantes! Vea mais informações sobre a prova e faça a sua inscrição em http://www.corpore.org.br/

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Luis Claudio
luiscgpinto@gmail.com

Corrida em São Paulo (Setembro/2010 - 05/09/2010): "Track & Field Corrida e Caminhada Contra o Câncer - Etapa São Paulo

Evento organizado pela Track & Field / Latin Sports na cidade de São Paulo.

Distâncias: 6K (Corrida) e 3K (Caminhada).

Para informações adicionais acesse http://ativo.uol.com.br/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=3531

Nota: O blog Corrida.Com.Mundo limita-se apenas a divulgar as informações do evento para seus leitores. O blog não é responsável pela organização do evento. O objetivo é ser mais um canal de divulgação das corridas de rua sem nenhum vínculo de negócio com o organizador.

Boa corrida!

Luis

Corrida.Com.Mundo

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From: Ativo.com ativo@ativo.com

Date: 2010/7/20

Subject: Participe do Track & Field Corrida e Caminhada Contra o Câncer - Etapa São Paulo

To: Luis Claudio Garcia Pinto luiscgpinto@gmail.com

Lista de músicas (Set list) da semana: Lady GaGa "The Fame" / Black Eyed Peas "The E.N.D.[Deluxe] [CD2]"

Este foi o set list que me ajudou na corrida do último domingo (Circuito Athenas - Etapa II). Para 1:20:00 de corrida é fundamental ter o apoio de músicas energéticas!

Lady Gaga - "The Fame":

Just Dance ft. Colby O'Donis

LoveGame

Paparazzi

Poker Face

Eh Eh (Nothing Else I Can Say)

Beautiful, Dirty, Rich

The Fame

Money Honey

Starstruck ft. Space Cowboy & Flo Rida

Boys Boys Boys

Paper Gangsta

Brown Eyes

I Like It Rough

Summerboy

Vanity (Bonus Track)

Again Again (Bonus Track)

Disco Heaven (Bonus Track)

Big Girl Now ft. New Kids On The Block (Bonus Track)

Black Eyed Peas - "The E.N.D.[Deluxe] [CD2]"

Simple Little Melody

Mare

Don't Bring Me Down

Pump It Harder

Lets Get Re-Started

Shut The Phunk Up

That's The Joint

Another Weekend

Don't Phunk Around

Luis

Corrida.Com.Mundo

Impressões sobre Etapa II - Circuito Athenas

No último domingo (18/07) participei da etapa II do Circuito Athenas em São Paulo (http://www.circuitoathenas.com.br/saopaulo_ll/interna.php). Corri 10 milhas ou 16,3K em 1:22:05.74 (ritmo = 5,02 km/min) dentro da minha meta em completar esta prova em 1:20:00. 

No geral a prova foi bastante organizada com sinalização, orientação e até as filas dos banheiros químicos tinham uma pessoa para controlar o acesso. Na prova havia cerca de três mil pessoas na corrida (divididos em 5 milhas e 10 milhas) e tudo ocorreu bem! Foi em um percurso novo (quase todo plano) para mim ao longo da marginal Pinheiros em São Paulo entre as pontes Transamérica e rua Quintana (perto da Av. dos Bandeirantes). Foi uma oportunidade rara de apreciar com mais atenção esta região normalmente tão movimentada com suas pontes, prédios, o rio Pinheiros sem cuidados e a ciclovia ao lado tentando aproximar a cidade com o rio... A temperatura estava agradável (cerca de 15o C) e consegui correr bem dentro do esperado. Em novembro haverá a etapa III com maratona, ou seja, imperdível! 

Na semana que vem tem outra prova e conto para vocês como foi! Até! 

Luis 

Corrida.Com.Mundo 

Deixa chover, ah, ah! Deixa a chuva molhar!

O tempo virou nesta semana e desde terça-feira chove bastante em várias regiões do país e além do frio, a chuva tem sido intermitente neste período. Apesar disso os treinos e corridas não podem esperar, portanto se sua única alternativa é um percurso em ambiente externo, torna-se necessário adaptar-se a mesma. Atenção: no caso de uma tempestade com raios o melhor é adiar o treino, pois é uma situação de alto risco!

Prefira um percurso conhecido e durante o exercício preste atenção em poças d’água ou buracos encobertos pela água. Um buraco pode causar uma queda ou lesão grave. Caso molhe os pés o que pode ocorrer é um incômodo ou até um atrito entre o pé e o tênis. Isso persistindo por muito tempo leva a formação de bolhas. Se acontecer com você: pare, tire as meias e retire o excesso de água das meias e tênis.

As roupas devem ser ao mesmo tempo: impermeáveis, leves e transpiráveis. Quando a roupa fica molhada é um peso a mais que estamos carregando e compromete o desempenho, Além das camisetas, existem jaquetas que também possuem estas propriedades e vale pesquisar também nas lojas especializadas. Uma opção para as pernas é utilizar uma calça específica para corrida (“legging”) na qual permite manter-se seco. O boné é indispensável para que a cabeça não fique úmida incomodando.

Com todos estes cuidados e recursos, avalie se é viável encarar um treino na chuva com prazer. Até!

Luis Cláudio

http://corridacomnundo.blogspot.com/

Corrida em São Paulo (Julho/2010: 18/07/2010) - Circuito Athenas: Etapa II

Conforme coluna desta semana da Revista DJV Sports - 42ª edição, neste domingo (18/07) ocorrerá a etapa II do Circuito Athenas. Contém duas distâncias (5 ou 10 milhas). Percurso é ao longo da Marginal Pinheiros (região de Santo Amaro).

Estarei lá participando e prestigiando o evento. Maiores informações acesse http://www.circuitoathenas.com.br/

Nota: O blog Corrida.Com.Mundo limita-se apenas a divulgar as informações do evento para seus leitores. O blog não é responsável pela organização do evento. O objetivo é ser mais um canal de divulgação das corridas de rua sem nenhum vínculo de negócio com o organizador.

Boa corrida!

Luis

Corrida.Com.Mundo

Corrida em São Paulo (Agosto/2010: 15/08/2010): "Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama 2010"

Evento organizado pela Yescom na cidade de São Paulo.

Distâncias: 5K (Caminhada e Corrida)

Para informações adicionais acesse http://www.yescom.com.br/ibcc-sp/2010/portugues/index.asp

Nota: O blog Corrida.Com.Mundo limita-se apenas a divulgar as informações do evento para seus leitores. O blog não é responsável pela organização do evento. O objetivo é ser mais um canal de divulgação das corridas de rua sem nenhum vínculo de negócio com o organizador.

Boa corrida!

Luis

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From: <informativo-yescom@yescom.com.br>

Date: 2010/7/13

Subject: Corrida e Caminhada Contra o Câncer de Mama 2010 - Inscrições abertas!

To: luiscgpinto@gmail.com

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Luis Claudio

luiscgpinto@gmail.com

Lista de músicas (Set list) da semana: "The Wallflowers" - Álbum: "Rebel, Sweetheart · Interscope · 2005"

Ontem como de costume fiz o treino do fim de semana. Resumo do treino: 5,78 km em 30:40.28s em um percurso com subidas de até 100 metros. Foi muito bom apesar do calor intenso e ar seco. Como sempre ouço música como parte da motivação.

O set list que usei no treino de ontem foi da banda "The Wallflowers" e do álbum: "Rebel, Sweetheart · Interscope · 2005"

"Days of Wonder"

"Passenger"

"Beautiful Side of Somewhere"

"Here He Comes (Confessions of a Drunken Marionette)"

"We're Already There"

"God Says Nothing Back"

"Back to California"

"I Am a Building"

"From the Bottom of My Heart"

"Nearly Beloved"

"How Far You've Come"

"All Things New Again"

 

Se tiver o seu set list mande para mim. Com sua autorização divulgo aqui no blog.

 

Boa corrida!

Luis

Corrida.Com.Mundo

10 milhas: uma nova tendência

A maioria eventos de corrida de rua ainda se concentra nas distâncias de 5K/10K ou meia-maratona/maratona. Neste ano uma tendência é o surgimento de novas opções nas distâncias entre 10K e a meia-maratona. A oferta se justifica por uma demanda crescente conforme observado nas pesquisas feitas pelos corredores no blog Corrida.Com.Mundo. O corredor que procura este tipo de evento já se considera satisfeito nos 10K e como forma de motivar-se está buscando definir novos limites para si. Em julho destaco dois eventos na distância de 10 milhas (16K):

Circuito Athenas (Etapa II – São Paulo) – 18/07/2010: Organizado em três etapas ao longo do ano, este circuito tem corridas em São Paulo, Rio de Janeiro e Belo Horizonte. A etapa II contém duas distâncias (5 ou 10 milhas) e o percurso é ao longo da Marginal Pinheiros (região de Santo Amaro).

Mizuno 10 Milhas São Paulo – 25/07/2010: Pioneiro nesta distância e também realizado nas mesmas cidades do Athenas incluindo-se Porto Alegre e Brasília. É possível fazer 5 milhas (revezamento em duplas) ou 10 milhas (individual) e neste ano será realizado nas ruas dos bairros da Cidade Jardim e Alto de Pinheiros, que são bastante arborizadas e muito planas.

Se você está buscando novos objetivos procure conversar com seu treinador para atingi-los bem e de forma estruturada, afinal somos movidos por desafios! Informações sobre as corridas no blog (http://corridacommundo.blogspot.com/p/calendario-corridacommundo-beta.html). Até!

Luis Cláudio

http://corridacomnundo.blogspot.com/

Corrida em Santo André (Agosto/2010: 29/08/2010) - "1ª Corrida do Soldado!"

Evento organizado pela ABC Running na cidade de Santo André (ABC Paulista).

Distâncias: 5K (Caminhada e Corrida) e 10K (Corrrida).

Para informações adicionais acesse http://ativo.uol.com.br/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=3517

Nota: O blog Corrida.Com.Mundo limita-se apenas a divulgar as informações do evento para seus leitores. O blog não é responsável pela organização do evento. O objetivo é ser mais um canal de divulgação das corridas de rua sem nenhum vínculo de negócio com o organizador.

Boa corrida!

Luis

Corrida.Com.Mundo

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> From: Ativo.com <ativo@ativo.com>

> Date: 2010/7/7

> Subject: Inscreva-se na 1ª Corrida do Soldado!

> To: Luis Claudio Garcia Pinto <luiscgpinto@gmail.com>

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Clima x Corrida

As condições climáticas têm uma influência grande na prática esportiva. Temperatura, umidade relativa do ar, pressão atmosférica, etc. podem ajudar ou comprometer o resultado de seu treino ou corrida tão esperados O corpo humano tenta se adaptar em determinadas situações mas devemos ajudar neste processo.

O inverno é o período mais seco do ano e a tendência é que a umidade relativa do ar fique abaixo do nível de conforto determinado pela Organização Mundial da Saúde (60%). Os efeitos diretos da baixa umidade são secura na garganta e nos olhos, além de problemas respiratórios. A atividade física deve ser restrita a determinados horários ou até não é recomendada no caso de estado de emergência conforme artigo do CEPAGRI (http://www.cpa.unicamp.br/artigos-especiais/umidade-do-ar-saude-no-inverno.html).

A hidratação é muito importante antes, durante e após a corrida mesmo que nos horários recomendados. Ao contrário de uma corrida onde existem postos de hidratação disponíveis, vejo muita gente treinando sem levar um cinto de hidratação ou garrafa d’água. Isso é nocivo a sua saúde! O resultado é que ao invés de se sentir bem com a prática ocorrerá justamente o efeito contrário, ou seja, sensação de fadiga e cansaço. Procure ao menos verificar se existem bebedouros confiáveis no local que costuma treinar. Com cuidados simples é possível manter o ritmo de treinos sem prejuízo a saúde. Até!

Luis Cláudio

http://corridacomnundo.blogspot.com/

Corrida em São Paulo (Julho - 09/07/2010): "Super 9K 2010"

Evento organizado pela Yescom na cidade de São Paulo.

Distâncias: 9K ou 4,5K (Corrida).

Para informações adicionais acesse:

http://www.yescom.com.br/super9km/2010/portugues/index.asp 

Nota: O blog Corrida.Com.Mundo limita-se apenas a divulgar as informações do evento para seus leitores. O blog não é responsável pela organização do evento. O objetivo é ser mais um canal de divulgação das corridas de rua sem nenhum vínculo de negócio com o organizador.

Boa corrida!

Luis

Corrida.Com.Mundo

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From: <informativo-yescom@yescom.com.br>

Date: 2010/6/30

Subject: No dia 9 de Julho venha pedalar ou correr no Autódromo de Interlagos!

To: luiscgpinto@gmail.com

No dia 9 de Julho venha pedalar ou correr no Autódromo de Interlagos! Inscrições abertas pelo site: http://www.yescom.com.br/

Tempo seco e baixa umidade: cuidados no treino

A previsão do tempo para a tarde de hoje (30/06/2010) em São Paulo, Campinas e demais cidades do estado de São Paulo é de tempo seco com baixa umidade relativa do ar (São Paulo: 46% e Campinas: 38% conforme o site Tempo Agora (http://tempoagora.uol.com.br/). A corrida nessas condições é desfavorável e em situações extremas um risco para a saúde, principalmente por causa da poluição do ar. 

Replaneje o seu treinamento para horários onde as condições sejam adequadas. Hidratação bem direcionada é indispensável e protetor solar idem!

Bom treino!

Luis

Corrida.Com.Mundo

Corrida em São Bernardo do Campo (Agosto: 01/08/2010) - "8ª Meia Maratona e 5km de São Bernardo do Campo"

Evento organizado pela Corpore na cidade de São Bernardo do Campo (ABC Paulista).

Distâncias: 21,1K (Meia-maratona) ou 5K (Caminhada e Corrida).

Para informações adicionais acesse http://www.corpore.org.br/.

Nota: O blog Corrida.Com.Mundo limita-se apenas a divulgar as informações do evento para seus leitores. O blog não é responsável pela organização do evento. O objetivo é ser mais um canal de divulgação das corridas de rua sem nenhum vínculo de negócio com o organizador.

Boa corrida!

Luis

Corrida.Com.Mundo

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From: Corpore <newsletter@corpore.org.br>

Date: 2010/6/29

Subject: 8ª Meia Maratona e 5km de São Bernardo do Campo

To: Luis Claudio Garcia Pinto <luiscgpinto@gmail.com>

Caso não consiga visualizar esta mensagem, acesse http://www.corpore.org.br/maladireta/29062010/

	Faça agora a sua inscrição!! Percurso Confira como será o trajeto de cada uma das provas e esteja preparado Altimetria Veja informações detalhadas. Postos de inscrição Além de fazer inscrição on-line, você pode fazer sua inscrição em um dos três pontos de inscrição. Confira. Premiação Na categoria geral dos 21,1km, teremos premiação com troféus e em dinheiro. Além disso, também na Meia Maratona, teremos premiação com troféus para as faixas etárias e categorias ACD. Saiba mais aqui. Faça agora a sua inscrição e confira mais informações sobre o evento.

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Luis Claudio

luiscgpinto@gmail.com

Como escolher as meias de corrida?

A tecnologia disponível para o corredor é impressionante: tênis com amortecimento; medidores de freqüência cardíaca com GPS; camisetas, bonés e shorts ultraleves que facilitam a transpiração. As meias de corrida não ficam de fora e também se utilizam de novos recursos disponíveis. As funções básicas das meias são: proteger o pé do atrito com o tênis, absorver a transpiração e minimizar o odor. Na escolha considere os pontos abaixo:

- Resistência: se você corre muito, em vários tipos de terreno e em longas distâncias é importante procurar meias que tenham durabilidade associada ao amortecimento. Produtos feitos com lã (tipo Merino) atendem essas condições.

- Amortecimento (dedos e calcanhar) – importante para longas distâncias além de evitar o atrito entre o pé e o tênis (que levam a bolhas). Procure meias que sejam ajustadas ao seu tamanho e leves.

- Tecido x variações de temperatura (lã, nylon, algodão): para corredores que transpiram muito é fundamental pensar em tecidos que absorvam o suor e que previnam a formação de bactérias (que causam odor nos pés).

- Antialérgicas: que evitem coceiras e irritações (mais comuns nos meses mais quentes). Sempre que possível procure testar os produtos para verificar se não há reação alérgica ao tecido. Caso tenha dúvidas procure um dermatologista para avaliar o mais adequado a você. Sem os pés não corremos, por isso muita atenção as meias. Até!

Luis Cláudio

http://corridacomnundo.blogspot.com/

INSCRIÇÕES ESGOTADAS: "XV Corrida Corpore Bombeiros 10K" - (Corrida em São Paulo - Julho: 04/07/2010)

Conforme divulgado no site da Corpore (http://www.corpore.org.br)  as inscrições estão esgotadas  para a corrida "XV Corrida Corpore Bombeiros 10K"! Agora somente na lista de espera...

Corrida em São Paulo (Julho: 11/07/2010): Circuito Sesc - "SESC SANTANA - RUAS DE SANTANA"

A prova do Circuito Sesc de Corridas - Santana será realizada no dia 11/07/2010 nas distâncias de 6K (Corrida) e 3K Caminhada, além de contar com prova infantil.

Maiores informações no site http://www.sescsp.org.br/ , procure pelo link Circuito Sesc de Corridas 2010.

Boa corrida!

Luis

Corrida.Com.Mundo

Paella em benefício do Centro Infantil Boldrini: 25/06/2010 às 20:00

Jantar beneficente em prol do Centro Infantil Boldrini.

Informações adicionais nos telefones: (19) 3386-0142 ou (19) 9216-3326.

Para conhecer mais sobre o Boldrini: http://www.boldrini.org.br/

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From: Eliete Malta <eliete.malta@gmail.com>

Date: 2010/6/22

Subject: Fwd: [Fwd: Paella em benefício do Boldrini ]

To:

ULTIMOS CONVITES!

NÃO PERCA!

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Atleta

ELIETE MALTA

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Luis Claudio

luiscgpinto@gmail.com

Corrida no Rio de Janeiro (Junho: 27/06/2010), São Paulo (Julho: 18/07/2010) e Belo Horizonte (Agosto: 15/08/2010): Circuito Athenas – Etapa II

Segunda etapa do Circuito Athenas com as distâncias de 5 milhas (8 K) e 10 milhas (16 K).

Rio de Janeiro - Junho: 27/06/2010;

São Paulo - Julho: 18/07/2010;

Belo Horizonte - Agosto: 15/08/2010.

Para informações do organizador sobre as corridas nas cidades do Rio de Janeiro, São Paulo e BH acesse http://www.circuitoathenas.com.br/.

Abraço!

Luis

Corrida.Com.Mundo

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From: Iguana Sports <envio@iguanasports.com.br>

Date: 2010/6/18

Subject: Prepare – se para o Circuito Athenas – Etapa II

To: luiscgpinto@gmail.com

Go Forest, Go!

No dia 15/06/2010 fiz um treino mais longo (11,7 K em 01h10min - ritmo 5:59 /km – na esteira) preparatório para a “Mizuno 10 Milhas” que será no dia 25/07/2010 (São Paulo). Como parte da rotina pós-treino fui registrar os dados na planilha de treinos, quando notei um fato fantástico! Atingi um marco em minha trajetória como corredor: quebrei a marca dos 1000 km percorridos entre treinos e corridas de fato! Sensações: incrível, impressionante, mágico e sensacional!

Analisando o tempo gasto seriam 98 horas, 15minutos e 5 segundos ou quatro dias e duas horas correndo continuamente (quase um Forest Gump!). O ritmo médio do período seria de 5:54 /km, mas comparando-se a primeira corrida oficial que fiz com a mais recente, o ritmo passou de 6:37 /km para cerca de 5:00 /km. Isso em termos de velocidade representa uma variação de 9,1 km/h para 12 km/h, ou seja, o desempenho melhorou ao longo do tempo (estou 33% mais rápido) e um novo patamar de ritmo foi estabelecido. Mais do que nunca mostra para mim que corrida é evolução e com resultados visíveis!

Quando comecei há quase três anos atrás nem imaginava chegar tão longe, afinal minha trajetória esportiva iniciou-se tarde (depois dos 30 anos), mas estou recuperando o tempo perdido e agora é perseguir os 2000 km e muito mais! A mensagem é se você tem um objetivo vá atrás dele e não se afete pelas dificuldades ou "nãos" que irá ouvir! Até!

Luis Cláudio

http://corridacomnundo.blogspot.com/

Corrida em São Paulo (Junho/2010: 26/06/2010) - Running For Life e Caminhada no Dia Mundial de Campanha Contra as Drogas - Em São Paulo 26/06

Oportunidade de conciliar esporte com mobilização social! Haverá uma edição no Guarujá em Julho (dia 04/07/2010).

Distância: 6K (Corrida e caminhada).

Locais para inscrição:

Ativo.Com - http://ativo.uol.com.br/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=3530

MG Hair – Rua Estados Unidos , 1882 – Jardim America

Minds English School – Rua Pelotas 299 – Vila Mariana

Locais e postos de inscrições também no Parque das Bicicletas (localizado na esquina das avenidas Ibirapuera e Indianópolis).

Estas informações estão no site da APCD (Associação Parceria Contra as Drogas – Tel: 11-30610502).

http://www.contradrogas.org.br/v3/paginas/corrida.html

Abraço!

Luis 

Corrida.Com.Mundo 

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From: Juliana Calaf <juliana@ineditasp.com.br>

Date: 2010/6/17

Subject: Running For Life e Caminhada no Dia Mundial de Campanha Contra as Drogas - Em São Paulo 26/06

To: luiscgpinto@gmail.com

MINDS ANUNCIA PARCERIA COM APCD(Associação Parceria Contra as Drogas) E PATROCINA EVENTO RUNNING FOR LIFE E CAMINHADA EM SÃO PAULO NO DIA MUNDIAL CONTRA AS DROGAS

Para iniciar o trabalho conjunto com a Associação Parceria Contra as Drogas, a franquia patrocina corrida e caminhada no próximo dia 26 de junho, no parque das bicicletas, em São Paulo.

                                                                                                     

A partir deste mês, a Minds English School – rede de franquias de escolas de idiomas - inicia um processo de expansão diferente de tudo que já foi visto: vai priorizar a chegada da marca em cidades onde a APCD (Associação Parceria Contra as Drogas) - a maior do país no combate e prevenção do uso de drogas – realizará suas ações junto à sociedade. Para iniciar essa parceria, será realizada em São Paulo, no próximo dia 26 de junho, a Running For Life / Caminhada contra as Drogas, um evento que deve reunir mais de 2 mil pessoas em prol da divulgação dos malefícios causados pela droga na sociedade. No dia 04 de julho, o evento acontece na Praia da Enseada, no Guarujá.

Segundo Leiza Oliveira, fundadora da rede, a Minds quer atrelar sua marca e prestação de serviços a uma causa tão problemática do país e geradora de tanta criminalidade e desvio do jovem de seu papel na sociedade: "através da parceria, vamos levar informações sobre o perigo do uso de drogas para todas as 24 escolas já instaladas e para todas que serão abertas a partir de agora", enfatiza.

A rede, que tem uma proposta de ensino multimídia, com ênfase na conversação e aprendizado em 18 meses, pretende abrir mais 15 franquias ainda no ano de 2010. Hoje, a Minds já atende 12 mil alunos em todas as suas unidades. As inscrições para a Running For Life vão até o próximo dia 23 de junho e custam R$50,00, que dão direito a um kit que inclui sacola e camiseta da parceria entre APCD e Minds English School.

Informações sobre a franquia: http://www.mindsidiomas.com.br/

INFORMAÇÕES PARA A IMPRENSA: INÉDITA COMUNICAÇÃO

11 5581-5658 / 2276-7112

Contatos: Juliana Calaf – Juliana@ineditasp.com.br

        Kelly – Kelly@ineditasp.com.br

             

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Luis Claudio

luiscgpinto@gmail.com

Corrida em São Bernardo do Campo (Agosto/2010: 01/08/2010) - 8ª Meia Maratona de São Bernardo

Imperdível e com quase 2 meses de antecedência para se planejar. Aproveite pois a meia-maratona é uma corrida ainda com poucas opções.

Vai ter as distâncias de 21,1 K e 5K (caminhada).

Informações no site da Corpore: http://www.corpore.org.br 

Abraço!

Luis

Corrida.Com.Mundo

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From: Corpore <newsletter@corpore.org.br>
Date: 2010/6/16
Subject: 8ª Meia Maratona de São Bernardo
To: Luis Claudio Garcia Pinto <luiscgpinto@gmail.com>

Caso não consiga visualizar esta mensagem, acesse http://www.corpore.org.br/maladireta/16062010/

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Luis Claudio
luiscgpinto@gmail.com

Corrida em Recife (Julho: 25/07/2010) - 3ª Corrida e Caminhada Farmácia Bompreço

Corrida em Recife nas distâncias de 10K, 5K e corridas infantis (incentive a prática esportiva das crianças!).

Maiores informações no site: http://www.corpore.org.br

Boa corrida!

Abraço!

Luis

Corrida.Com.Mundo

http://corridacommundo.blogspot.com

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From: Corpore <newsletter@corpore.org.br>
Date: 2010/6/15
Subject: 3ª Corrida e Caminhada Farmácia Bompreço
To: Luis Claudio Garcia Pinto <luiscgpinto@gmail.com>

ATENÇÃO: Problemas na inscrição da Mizuno 10 Milhas - São Paulo - 25/07/2010

Desde ontem tenho recebido informações sobre problemas na inscrição da corrida Mizuno 10 Milhas - São Paulo - 25/07/2010. Tentei também fazer uma inscrição para uma amiga minha.

Na hora de efetivar o pagamento ocorrem erros para todas as opções possíveis: cartão de crédito VISA e Mastercard e boleto. Como o pagamento não é efetuado o pedido de inscrição é automaticamente cancelado.

Já enviei três e-mails de reclamação e nada de resposta!

Uma outra forma de fazer a inscrição indicada pela organização é ir na loja da Mundo Corrida:

Mundo Corrida SP – Ibirapuera (Concept Store)

Av. Brigadeiro Luis Antonio, 4919

(11) 3051-7568 - http://www.mundocorrida.com.br/

Se tiver problemas também entre em contato http://o2porminuto.uol.com.br/10milhas/sp/faleconosco.html.

Abraço!

Luis
Corrida.Com.Mundo

IMPORTANTE! Corrida em Piracicaba (Junho - 27/06/2010): 1ª Corrida e Caminhada Turística de Piracicaba

Corrida nova na área! Se você mora em Piracicaba, Limeira, Americana, Santa Bárbara d'Oeste, Campinas, São Pedro, Rio Claro e região é uma oportunidade de participar!

Três opções: 10K / 5,5K (corrida) e 4K (caminhada).

Maiores informações em: http://ativo.uol.com.br/Eventos/MostraEvento.aspx?idEvento=3411

Abraço!
Luis
Corrida.Com.Mundo

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From: Ativo.com <ativo@ativo.com>
Date: 2010/6/14
Subject: Participe da 1ª Corrida e Caminhada Turística de Piracicaba
To: Luis Claudio Garcia Pinto luiscgpinto@gmail.com


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Luis Claudio
luiscgpinto@gmail.com

Corra do...frio

O frio realmente não é o maior aliado de um corredor, mas justamente neste período é que nosso plano de treinamento passa pela prova de fogo!

Adapte os horários do treino para evitar a difícil decisão de ficar na cama, ao invés de sair, que fura o planejamento. Durante a semana procure ir para a esteira ou lugares bastante arborizados (menor variação térmica durante o dia). Aos finais de semana prefira os horários entre 08 e 10h ou das 16 até 18h, fora destes intervalos a umidade relativa do ar pode ser inadequada a atividade física.

Para treinar, o importante é garantir que o conforto térmico potencialize o desempenho. Traduzindo: se sentir frio tira o seu foco da corrida. Cada pessoa tem uma sensação térmica de acordo com a temperatura e por isso não adianta exagerar na vestimenta, pois o corpo se aquece e o efeito pode o oposto. O meu kit para um dia frio (para mim abaixo de 10º C) é uma camisa de manga comprida específica para corrida, short mais comprido e boné. Há também outras formas se proteção, tais como jaquetas corta-vento, luvas, gorros e protetores de braço/pernas.

Uma característica do inverno é que os dias são mais secos, por isso é muito importante utilizar protetor para os lábios para que não fiquem ressecados. A hidratação é fundamental e a tendência é consumimos líquidos em menor quantidade. Manter o ritmo de treinamento é essencial para sua evolução como corredor. Até!

Luis Cláudio

http://corridacomnundo.blogspot.com/